Odprta lutka: simptomi, vzroki in zdravljenje

Zagotovo ste na neki točki trpeli, kar je popularno znano kot odprta lutka. Vaše pravo medicinsko ime je zategovanje zapestjain ponavadi se počuti kot nelagodje ali bolečina, ki je lahko intenzivna, kar se pojavi še posebej, ko z zapestjem izvajamo neko vrsto gibanja. Resnica je, da imamo zelo pogosto nelagodje ali bolečino, ki lahko trpi vsakogar, vendar z večjo pogostostjo pri tistih, ki dvigujejo uteži ali so športniki na splošno.

Zatezanje zapestja se pojavi zaradi raztrganine ali pretiranega raztezanja vezi, ki podpirajo sklep. Vezi so sestavljene iz vlaknastih trakov, ki dajejo stabilnost sklepu, ki so sestavljeni iz vlaknastih tkiv, katerih glavna funkcija je združiti anatomske strukture.

Kaj so vzroki za odprto punčko?

Med najpogostejšimi vzroki lahko omenimo predvsem dva zelo pogosta vzroka: padec in travmatizem. Prva je ena najpogostejših, ker ko pademo, smo nagnjeni k avtomatskemu raztezanju rok, da bi ublažili udarec. Prav zaradi tega lahko pri pritisku na roke (še posebej na zapestje) raztrgamo vezi.

Kakšni so njeni simptomi?

Simptomi odpiranja zapestja so povsem jasni, ker je to precej preprosta lezija, ki jo je treba diagnosticirati.

Ponavadi se čutijo bolečine v zapestju, ki lahko izžarevajo v roko, ki jo spremlja občutljivost na poškodovanem območju in vnetje. To bolečino čutimo še posebej, ko izvajamo gibe z zapestjem. Ravno zato, ker lahko bolečina ali nelagodje povzroči otrplost in omejevanje gibljivosti ter toploto v sklepu.

Zdravljenje odprtega zapestja

Prvo zdravljenje, ki ga lahko izvajamo ob odprtju zapestja in trpljenju zobca, je uporaba ledu na leziji, do naslednjih ur po njeni izvedbi.

Pomembno je tudi, da zaprete zapestje izogibajte se premikanju, da ne bi čutili bolečine. Da bi se izognili možnim edemomPriporočljivo je tudi, da roko dvignete in premaknete.

Terapevtske masaže so prav tako zelo koristne in priporočljivo, zlasti tiste, ki so narejene prečno in poševno s pomočjo palcev, nanos v dorzalni in palmarni regiji v času 15 do 20 minut vsaka dva dni.

Vaja, ki veliko pomaga in ki jo lahko zlahka naredite doma, je, da se usedete s podlakti, ki stoji na mizi, medtem ko pustite roko zunaj, kot da bi visela. Dvignite roko navzgor, ne da bi se ga dotaknili z drugo, počasi, kolikor lahko, držite ta položaj 10 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Nato počasi potegnite roko, da bi se dotaknili roba mize. Zadržite 10 sekund in se vrnite na začetni položaj.

Ko dnevi minejo in se ne počutite olajšave ali izboljšanja, je priporočljivo, da se obrnete na fizioterapevta, ki vam bo pomagal sprostiti gibljivost zapestja, pri tem pa razbremeniti bolečino z uporabo masaž.

Slike | Erin Stoodley / star athena Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

Anita Petek-Dimmer: Smisel ali nesmisel cepljenja (Marec 2024)