Prekomerna telesna teža in debelost zaradi tesnobe, stresa in depresije
The stres in anksioznost povzročijo nekateri ljudje povečanje teže (prekomerna telesna teža), medtem ko jih drugi naredi izgubijo težo. Toda, ali obstaja razmerje med njimi stres in prehrana? Resnica je, da, kot je bilo že večkrat znanstveno dokazano, naša prehrana in prehrana neposredno vplivata na naše razpoloženje. Različna živila, ki jih zaužijemo vsak dan, lahko vsebujejo hranila in nekatere snovi z neposrednim delovanjem na naš živčni sistem, natančneje, na naše razpoloženje.
Enako se lahko zgodi v obratni smeri. To pomeni, da lahko vzdrževanje depresivnega, anksioznega ali stresnega razpoloženja negativno vpliva na prehrano. Drugače pa: vzdrževanje pravilne prehrane pomaga pri premagovanju depresije, medtem ko lahko prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin povzroči razpad našega razpoloženja, če ne vzamemo vseh aminokislin, ki jih telo potrebuje.
Na primer, kadar je oseba zaskrbljena ali stresna (ali je samo živčna), je zelo pogosto zanemarjanje njihove prehrane, saj je zelo običajno, da se odločijo za živila, ki niso tako zdrava ali hranljiva.
Prekomerna telesna teža in razpoloženje
V tem primeru je razmerje dvojno, saj lahko depresija, stres in tesnoba pripeljejo do povečanja telesne mase, čustvene težave, kot so depresija ali anksioznost, pa se lahko ustvarijo s prekomerno telesno težo.
To je zato, ker lahko v mnogih primerih srečamo ljudi, ki se v določeni situaciji, ki jim povzroča stres, živčnost ali tesnobo, ponavadi odzovejo s prehranjevanjem.
Dokazano je tudi, da poraba živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, povečuje raven serotonina, kar pomaga ublažiti številna negativna čustvena stanja. Na primer, sladoled ali čokolada ni slaba ali resna, dokler je zmerno. Težava bi bila, če, kadar se čutimo čustveno narobe, ponavadi uživamo takšna živila, da se počutimo bolje.
In ne samo zato, ker lahko na ta način pridobite na teži s povečanjem samega vnosa kalorij, in potem se mnogi ljudje počutijo slabo in krivi za to, da so jedli tako.
Res je, da nam lahko do določene mere uživanje nekaterih živil pomaga, da se počutimo bolje, ker jemljemo aminokisline in snovi, ki nam pomagajo v čustvenih stanj, vendar te ne zadovoljujejo potreb za naklonjenost, komunikacijo ali samozavest, ki so privedle do prenajedanja.
Ko so depresija, tesnoba ali stres vzrok prekomerne telesne teže in debelosti
Ne smemo pozabiti, da je depresija bolezen, ki prizadene telo kot celoto, zlasti možgane, ki negativno vpliva na način razmišljanja, način življenja, stanje duha, apetit in koncept oseba ima o sebi
To lahko negativno vpliva na prehrano, saj Pogosto je, da depresivno stanje povzroči, da oseba postane pasivna, ni zelo aktiven, kar pomeni, da bo ponavadi zaprl doma, sam po sebi in bo prenehal z dejavnostmi na prostem (to pomeni, da bo postal sedeči).
Če dodamo, da zdravila na recept ne samo za zdravljenje depresije, temveč tudi za anksioznost in stres, pogosto povzročijo povečanje telesne mase z določeno pogostnostjo, smo ugotovili, da končni rezultat ni tako pozitiven, kot bi lahko bilo počakaj.
Ko je prekomerna telesna teža vzrok za depresijo
Lahko se zgodi tudi obratno. To pomeni, da anksioznost ali depresija ni vzrok za prekomerno telesno težo (ker živčnost, značilna za ta dva razpoloženja, vpliva na to, da se odločimo za uživanje hrane, bogatejše z maščobo in kalorijami), toda to je prekomerna telesna teža, vzrok te depresije ali tesnobe.
V mnogih primerih se je to pokazalo prekomerna telesna teža povzroča motnje razpoloženja, kot so anksioznost ali depresija. Zakaj? Čeprav so v resnici različni vzroki, ki lahko povzročijo nastanek teh motenj, je ključ v pomanjkanju samospoštovanja, ki ponavadi povzroča prekomerno telesno težo, še posebej, če je v nekem prejšnjem trenutku oseba utrpela nekaj negativnega primera glede prekomerne telesne teže. (draženje, žalitve ...).
To pomeni, da ima oseba s prekomerno telesno težo nizko ali zelo nizko samozavest, saj ima veliko negativnih misli o zunanjem videzu in življenju na splošno. Običajno je, da se poleg tega soočajo s številnimi dietami, da bi izgubili težo, vendar jih nikoli ne opravljajo. Razlog za to so lahko različni vidiki: od njihovega nizkega razpoloženja do težav, do interakcije in izvajanja dejavnosti na prostem in prijetno, zaradi pomanjkanja energije zaradi tega depresivnega stanja.
V vsakem primeru je bilo v najrazličnejših študijah ugotovljeno, da Depresija je lahko vzrok ali posledica debelosti.
Zdravljenje depresije, tesnobe ali stresa zaradi debelosti
Za zdravljenje debelosti, kadar je vzrok za depresijo, anksioznost ali stres (in obratno), je potrebno, da specialist izvede celostne obdelave, da poleg pravilnega prehranskega zdravljenja, vključuje tudi predpisovanje psihoterapije in zdravil.
Medtem ko je predpisovanje prehrane, ki jo je podelil dietetik / nutricionist, temeljno, je tudi kognitivne terapije, ki je bila uveljavljena kot ena najučinkovitejših psihoterapevtskih terapij pri zdravljenju motenj hranjenja.
To pomeni, da pomaga osebi, da sprejme svoje telo, poveča in pridobi samozavest in samozavest. To pa pozitivno pomaga pri pridobivanju novega življenjskega sloga, sprejemanju zdravih prehranjevalnih navad in bolj fizično aktivnih navad. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeAnksiozni stres Debelost
