Idealna teža poleti

Kadar se začne dobro vreme in še posebej malo pred poletjem, ki se uradno začne (in dolgo pričakovano in hrepenelo po poletnih počitnicah), je veliko ljudi, ki nameravajo slediti ti bikini.

V bistvu je sestavljen v sledenju načrta za izgubo teže, ki se izvaja izgubijo težo. Vendar pa se v večini primerov ne doseže le učinkovita izguba teže, ampak se končno izguba pretvori v povečanje končne teže s tako imenovano izgubo teže. povratni učinek.

To pomeni, da prehrana, ki je bila upoštevana ne le, ni bila učinkovita, vendar zagotovo ni idealna prehrana, da bi izgubili težo malo po malo in v zmernih količinah, ne da bi pri tem nastali morebitni prehranski primanjkljaji in se izognili prav temu povečanju teže. po končanem delu.

V času doseganja idealna teža (Več o tem lahko izvedete idealna teža pri moških in idealna teža pri ženskah) in dobite in uživajte v pristnem popolna teža poleti Najbolje je slediti vrsti dietetičnih in zdravstvenih nasvetov in nasvetov, ki pomagajo na pozitiven način.

Nasveti za popolno težo poleti

  • Naredi 5 obrokov na dan: V zadnjem času je bila objavljena znanstvena študija, ki je z dokazi potrdila, kar zagovarjajo številni zdravstveni strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano. Z izdelavo 5 obrokov na dan redistribuiramo kalorije, ki jih zaužijemo, tako da se izognemo občutku lakote (in zato jemo v velikih količinah in v prevelikih količinah), naše telo pa je skoraj ves dan "zasedeno" kurjenje maščob.
  • Sledite uravnoteženi in zdravi prehrani: ko gre za hujšanje, ni smiselno slediti strogi prehrani, zlasti zato, ker lahko pride do nevarnih prehranskih pomanjkljivosti. Najboljši? Sledite uravnoteženi prehrani, bogati z zdravo in zdravo hrano in uživajte vse, vendar v majhnih količinah.
  • Ne gredo lačni: Mnogi ljudje pomotoma mislijo, da bodo, če bodo lačni in preskočili katero koli hrano, izgubili težo, vendar je to napaka, glede na to, da naše telo skuša shraniti še več maščobe in ga ne uporablja. Tudi, ko bomo prišli do naslednjega obroka, bomo imeli še več lakote, zato bomo na koncu jedli preveč in ne bomo nadzorovali apetita.
  • Pijte tekočine: čeprav je priporočljivo dnevno jemati 1,5 do 2 litra tekočine na dan (voda, čaji, poparki, sokovi ...), moramo poleti povečati celo to količino, še posebej v najbolj vročih dneh.

Slika | o5com

Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSlimming Summer

Where are all the aliens? | Stephen Webb (Junij 2024)