Piloxing: pilates in boks
Pilates To je neke vrste posebna vaja, čeprav je res, da je v zadnjih letih v naši državi postala zelo modna, da je prvotno serija vaj, ki jih je zasnoval Joseph Hubertus Pilates. na začetku 20. stoletja.
Njegov cilj je jasen: razvoj notranje mišice našega telesa, drža lastnega telesa in ravnotežje samega človeka. Pravzaprav lahko med koristmi pilatesa poudarimo izboljšanje bolečine v hrbtu, korekcijo telesne drže, zmanjšanje bolečine v ledvenem delu in materničnem vratu, povečano prožnost mišic in vezi ter krepitev mišic (vendar brez povečanja volumna).
Vendar pa v zadnjih letih vaje pilates razvili so se do točke, ko so razvili program vadbe, ki združuje najboljše od pilatesa in boksa, ki je bil kršten z imenom piloxing.
Kaj je piloxing in kaj je to?
Kot lahko navede svoje ime, piloxing Sestavljen je iz kombinacije pilates in boxing vaj, ki omogoča mešanje aerobnih vaj z drugimi vrstami vaj, ki si prizadevajo za izboljšanje in delo mišic in prožnost našega telesa.
Ena od glavnih prednosti piloxinga je, da jo lahko naredimo doma, saj je treba dobro poznati vaje, imeti mat in posebne rokavice.
Ustvarila jo je švedska Viveca Jensen v Beverly Hillsu (ZDA), ko je bila zaradi poškodbe prisiljena umakniti se iz baleta in se je posvetila usposabljanju inštruktorja v različnih športih.
Kdo lahko vadi piloxing?
Piloxing je priporočljiv za vse tiste ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno zmogljivost in podobo telesa in želijo spoznati svoje telo.
Ker je možno uravnavati intenzivnost in trajanje vaj, fizično stanje osebe ni pomembno, še manj pa ovira.
Katere so njegove glavne prednosti?
- Uporabno za hujšanje: predvsem zato, ker je aerobna aktivnost, zato pomaga izgubiti težo.
- Tonizira mišice: predvsem trebuh in zadnjico.
- Okrepitev v samokontroli telesa: kar omogoča večjo in boljšo uravnoteženost pri stabilizaciji trupa.
- Izboljšuje prekrvavitev: s povečanjem srčnega utripa, s spodbujanjem kroženja kisika v telesu.
- Preprečuje mišične ali skeletne bolečine: s krepitvijo telesa.
- Izboljšajte fizično vzdržljivost.
- Izboljša stres in anksioznost: še posebej koristno za stresne ljudi in za anksioznost.
Kakšne so kontraindikacije piloxinga?
Piloxing ni priporočljiv pri osebah z mišičnimi ali skeletnimi poškodbami. Po drugi strani pa je vedno priporočljivo posvetovati se z zdravnikom, če imate kardiovaskularno bolezen.
Slike | Media Assistentti / SATS TemeVaja
