Pumarosa: koristi in lastnosti
The pumarosa To je sadje, ki se pogosto zamenjuje z imeni pomarosa in jabolko, ki so bili tudi krsteni z radovednim imenom roza jabolko (Vendar pa moramo omeniti, da sploh ne izgleda kot jabolko, niti plodovi niti drevesa).
To je sadje, ki pripada družini mirte, katere drevo doseže največjo višino 15 metrov. Njeni cvetovi so kremasto beli (včasih tudi zelenkasto beli), medtem ko je sadje značilno svetlo zelene barve.
Sadje se običajno uživa sveže, in čeprav ima sladki okus, je ponavadi tudi okusno in suho.
Prehranske koristi pumarose
Pumarosa je sadje, ki izstopa zaradi visoke vsebnosti pektinov, vitaminov (vitamin A, B3 in vitamin C), mineralov (predvsem kalcija in železa) in beta karotena. Poleg tega je nizka vsebnost kalorij in maščob, zato je njegova poraba ustrezna ne le v uravnoteženi prehrani, ampak tudi v nizki vsebnosti maščob, ki si prizadevajo za izgubo teže.
Tukaj povzemamo prehranski prispevek pumarose:
- Kalorije: 25 kilokalorij.
- Ogljikovi hidrati: 7,90 gr.
- Beljakovine: 0,50 gr.
- Maščobe: 0,40 gr.
- Minerali: kalcij (10 mg) in železo (0,20 mg).
- Vitamini: vitamin A (18 mg), vitamin B3 (0,25 mg) in vitamin C (20 mg).
Lastnosti pumarosa
Zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina C je sadje posebej primerno za zaščito pred gripo in prehladom, kar pomaga pri povečanju obrambe.
V El Salvadorju je običajno, da ga uživate pri zdravljenju sladkorne bolezni, zahvaljujoč ugodnemu učinku na trebušno slinavko, dokler se - na primer - zaužije kot sladica pred ali po obroku.
Primerna je tudi v primeru prekomernega uriniranja, čeprav izstopa, saj je sposobna obvladati žejo in izboljšati hidracijo našega telesa.
Njegovo lubje ima emetični učinek, zato ga je treba zaužiti zmerno ali se izogniti, če smo zelo občutljivi na to lastnost.
Njeni listi izstopajo zaradi visoke vsebnosti joda, zato jih je običajno uživati v redčenju diet v obliki infuzije ali tisana.
Slika | Flickr Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
