Rambutan: koristi in lastnosti
Vaše ime verjetno pritegne veliko pozornosti in nikoli niste niti prebrali niti slišali o tem: rambutan. Morda je to zato, ker gre za živilo s poreklom iz Malezije, ki spada v isto družino kot Malezija liči.
To je a eksotičnega sadja, ki je tudi popularno znana po imenih dlakavi liči o Kitajski naivnež. Odlikuje jo predvsem "dlakavi" videz, njegova konsistenca podobna grozdju in njegov sladki okus.
Njegova poraba in uporaba je zelo priljubljena v orientalski kuhinji, kjer je običajno, da jo pojedo sama ali jo uporabimo kot sestavino sladkih sladic, solat ali čudovitih sokov.
Prednosti rambutana
Z prehranskega vidika rambutan To je sadje, ki izstopa zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Prav tako zagotavlja manjšo količino vitaminov v skupini B, vključno s folno kislino (zato je to sadje, katerega uživanje je priporočljivo pri nosečnicah in med dojenjem). .
Glede na vsebnost mineralov je še posebej bogata s kalijem in magnezijem. Poleg tega je zaradi svoje vsebnosti vlaken idealno sadje za izboljšanje črevesnega prehoda.
Je tudi sadje, ki je bogato z antioksidanti, pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja (zmanjšuje tveganje), srčno delovanje in visok krvni tlak.
Hranilne vrednosti rambutana
Kalorije | 85 kcal. | ||
Beljakovine | 0,46 g. | ||
Ogljikovi hidrati | 16 g. | ||
Fat | 0,5 g. | ||
Fiber | 0,24 g. | ||
Vitamini | Minerali | ||
Vitamin C | 30 mg. | Kalcij | 10,5 mg. |
Folna kislina | 5 mg. | Fosfor | 12,9 mg. |
Slike | goosmurf / maskoen Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSadje
