Priporočena hrana za ledvice

Ledvice postanejo nedvomno eden najpomembnejših organov za izločanje našega telesa, saj so med drugimi osnovnimi funkcijami odgovorne za filtriranje in odstranjevanje tega, kar naše telo ne potrebuje in proizvaja tako iz prebave hrane in zdravil. in presnovno aktivnost.

Pravzaprav so, tako kot jetra, temeljni organi pri razstrupljanju in čiščenju našega telesa, še posebej zato, ker so odgovorni za odstranitev teh toksinov in odpadkov, ki jih naše telo ne potrebuje.

Ne zaman, kot smo lahko odkrili iz drugih sorodnih člankov, kot so čiščenje ledvic, postanejo eden od glavnih filtrov naše krvi, ki jo očistijo tako, da ohranijo to, kar naš organizem lahko izkoristi, in odpravi samo kaj mora telo zavreči z urinom. In to je ena od glavnih funkcij ledvic, čeprav ni edina.

Kot zagotovo veste, so ledvice par organov z obliko ali videzom, ki veliko spominja na fižol ali fižol, ima velikost zaprte pesti in najdemo v zadnjem delu trebušne votline, ki se nahaja tik nad pasu

Kot pri večini organov našega telesa, ko gre za nego ledvic in njihovo ohranjanje v optimalnem zdravstvenem stanju, hranjenje primerno, bogato z koristnimi živili.

Zato je vedno koristno očistiti ledvice vsaj enkrat na leto, saj je to način, kako jih očistiti, tako da delujejo optimalno in pravilno, ter se izogibati drugim sorodnim motnjam, kot je, na primer, primer visok kreatinin.

Za to je koristno, da se izognemo tem živilom in nezdravim živilskim proizvodom za zdravje ledvic, kot je to v primeru prekomerne soli in beljakovin, živil z visoko vsebnostjo purinov, živil z visoko vsebnostjo kalija in živili z visoko vsebnostjo odpadkov. kislin.

Dobra možnost za ohranitev zdravja ledvic, poleg tega, da jemljete od 1,5 do 2 litra tekočine na dan, je potrebno zaužiti najbolj koristna živila za ledvice.

Zdrava prehrana za ledvice

Bistveno je, da sledite uravnoteženi prehrani, ki temelji predvsem na uživanju zdrave hrane za naše telo, kot so sveže sadje in zelenjava, ki pomagata telesu, da dobi bistvena hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje.

Med sadje Najbolj zanimive so brusnice, lubenica in melona; med, med zelenjavo in zelenjavo bolj koristno, moramo poudariti zelena, šparglje in jajčevcev.

Najboljša hrana za ledvice

Zelena: zelenjava je zelo priporočljiva za ledvice, zlasti za njeno vsebnost v eteričnem olju, ki daje prednost razširitvi ledvičnih arterij, ki povzroča povečano proizvodnjo urina, in s tem povečuje diurezo.
Šparglji: idealne so za ledvice, saj jih spodbujajo, poleg povečanja proizvodnje urina, kar daje prednost naravnemu izločanju odpadkov.
Jajčevce: izstopa zaradi svojega zelo pomembnega diuretičnega delovanja, kar pomeni, da poveča proizvodnjo urina in zato spodbuja izločanje toksinov.
Borovnice: pomaga preprečevati in zdraviti cistitis, eno od najpogostejših okužb sečil.
Lubenica in melona: so zanimivi plodovi za nego ledvic, zaradi diuretika, depurativnega delovanja in visoke vsebnosti vode.

Drugi koristni nasveti za zdravo prehrano za ledvice

Vsak dan porabite vodo

Kolikokrat nismo pozabili vzeti priporočene količine vode vsak dan? Voda, kot tudi druge zdrave tekočine, kot so naravni sokovi, infuzije in čaji, so bistvenega pomena za naše telo, zlasti za ledvice.

Predvsem za nekaj zelo preprostega: pomagajo pri pravilnem delovanju ledvic, prispevajo k odstranjevanju odpadkov in preprečevanju nastajanja ledvičnih kamnov.

Priporočljivo je piti okoli 8 kozarcev vode na dan, kar je približno 2 litra na dan.

Izogibajte se prekomernemu mesu, ribam in jajcem

Čeprav se porabijo v zmernih količinah, so osnovna živila v raznoliki in uravnoteženi prehrani, ki se porabijo prekomerno, zaradi česar ledvice delajo več, tako da jih stane več za odpravo beljakovin (kot veste, so ta živila zelo bogata z visoko vrednostjo beljakovin). biološko).

Slika | Kmetijski trg La Grande Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeLedvice