Rdeči fižol: lastnosti in koristi
The rdeči fižol so stročnice ki se natančno razlikujejo od. \ t zeleni fižol in črni fižol ne le v svoji obliki in izgledu, ampak v drugačnem lastnosti in koristi s prehranskega in prehranskega vidika.
V resnici, za razliko od dveh zgoraj navedenih zrn, je rdeči fižol Surova snov vsebuje strupene snovi, ki lahko povzročijo veliko škode za osebo, če niso kuhane v vreli vodi vsaj 10 minut. V nasprotnem primeru lahko povzročijo nelagodje v želodcu, poleg driske in bruhanja.
Kar zadeva uporabo te vrste fižola v kuhinji, boste zagotovo v mnogih trenutkih videli, da jih spremlja meso (pravzaprav postane idealna sestavina za pripravo okusne čile con carne).
Prednosti rdečega fižola
The rdeči fižol razlikujejo se od prehranskega vidika belega ali črnega fižola visoka vsebnost železa, idealen mineral za preprečevanje anemije, zato so še posebej priporočljivi za ženske z menstruacijo.
Zaradi svoje visoka vsebnost cinka, so idealna zelenjava, ne le za povečanje obrambe, ampak do okrepiti imunski sistem in celo izboljšanje in ohranjanje plodnosti.
Tako kot so črni fižol posebno bogata z vlakni, zato so zanimivi tudi za zadovoljiti apetit, preprečiti zaprtje in rak debelega črevesain v Regulacija sproščanja insulina pri diabetikih.
Ne pozabite, da če želite uživati v vseh okusih rdečega fižola, je najbolje, da jih kuhate v vreli vodi vsaj 10 minut.
Hranilne vrednosti rdečega fižola
Kalorije | 200 kcal. | ||
Beljakovine | 13,7 g. | ||
Ogljikovi hidrati | 36 g. | ||
Celotna maščoba | 0,8 g. | ||
Fiber | 10 g. |
Slike | adactio / cookbookman17 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeHrana za stročnice
