Osvežilni sok popkov solate: recept in koristi

Poleti s toploto želimo jesti in jesti osvežujoča in lažja živila. Čeprav je dobro biti hidriran skozi vse leto, je poleti treba posvetiti več pozornosti potrebam našega telesa in vlažiti več, da bi preprečili možno dehidracijo ali vročino.

Povišanje temperature, ki spremlja poletje, nas navdaja s hrano, bogato z vodo in vlakni. Poleg pitne vode so sadni sokovi in ​​zelenjavni sokovi dober vir za hidratacijo, pa tudi za dobavo dobrih vitaminov in energije.

Tokrat bomo izdelali a osvežilni sok s solatnimi popki. The Zeleni solati Zagotavljajo vrsto ugodnosti in prehranskih lastnosti, zato postane idealen zelenjavni sok za vsak čas dneva. Poleg tega so združene različne kakovosti velika osvežilna moč, tako da je izjemno zanimivo, ko je zelo vroče in si želimo notranje osvežiti naše telo.

Po drugi strani pa solata Idealne so v primeru holesterola in visokih trigliceridov, tako da postane odličen vir antioksidantov. Zahvaljujoč tej kakovosti preprečujejo delovanje prostih radikalov, odlaganje staranja celic in aktiviranje krvnega obtoka.

Kako narediti sok od solate popkov

Sestavine, ki jih potrebujete

  • Dve brsti solate
  • Nekaj ​​kapljic limone

Koraki, da bi sok od solate popkov

Liste ločimo od glave in jih dobro operemo.

V mešalnik dal liste glave in dodamo nekaj kapljic limone.

Mi upravljamo mešalnik in utekočinimo.

Sok popkov položimo v kozarec in ga ohranjamo v hladilniku, da ga vzamemo sveže.

Ta sok lahko naredimo tudi z listi solate, kadar nimamo srca.

Najboljši čas brstov je pomlad, čeprav jih je na trgu lahko opazovati skozi vse leto.

Koristi soka iz solate

  • Neverjetno prehransko bogastvo: po svojih lastnostih poudarjamo, da so bogati z vlakninami, vodo, fosfali, provitaminom A, beta karotenom, vitamini C, E in minerali, kot so kalij, kalcij, magnezij.
  • Izboljša prebavo: zaradi vsebnosti vlaken pomaga pri prebavi črevesja.
  • Zelo prebavni sok: encimi, ki jih vsebuje, olajšajo dobro prebavo.
  • Čudovit diuretik: zaradi vsebnosti vode je odličen diuretik, zelo uporaben in primeren za odstranjevanje toksinov in preprečevanje zadrževanja tekočine.

Pršuti solate lahko najdete na trgu vse leto.

Slike | SHUTTERSTOCK TemeSokovi recepti

Ingverjeva osvežitev (Marec 2024)