Osvobodite nelagodje

Znano je, da trpi približno 80% prebivalstva neugodje v hrbtu, problem, ki lahko vpliva na dan v dan osebe, ker ji onemogoča, da svoje življenje opravlja z določeno normalnostjo v času, ko je prisotna.

Te se lahko pojavijo praktično v vsakem življenjskem obdobju, čeprav se lahko praviloma začnejo z mladostniki, saj so v teh primerih v veliki meri odvisne od stališč, ki se ohranijo.

Vemo, kako lahko preprečujejo bolečine v hrbtuobenem vemo, da obstajajo različni in zelo različni tipi domača sredstva za bolečine v hrbtu.

V vsakem primeru, ko se ta bolečina že pojavi, je priporočljivo, da poskusite vedeti nekaj osnovnih nasvetov, ki vam bodo to omogočili lajšanje bolečin v hrbtu.

Kako zmanjšati neugodje v hrbtu

  • Vedno poskušajte prevzeti ustrezno mesto na vsakem mestu, kjer ste. Če ste v postelji, spite na hrbtu ali na boku in vedno uporabite vzglavnik, da bo vaša hrbtenica in vrat usklajena. Pred računalnikom (kot ste v teh trenutkih) postavite monitor na višino oči in tipkovnico na mesto, kjer vam ni treba dvigniti ramena.
  • Ko se pojavi bolečina v hrbtu, poskušajte ostati aktivni, saj neaktivnost poslabša nelagodje in lahko postane kronična.
  • Vadite vajo, ki vam najbolj ustreza, saj plavanje ni vse, čeprav je mimogrede zelo priporočljivo.

Ne pozabite, da če je bolečina prvič, ko se počutite ali presežete dva tedna, je najbolje, da greste k zdravniku. Če je enak prejšnjemu že zdravljenemu in traja manj kot dva tedna, ga poskušajte razbremeniti analgetikov. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeŠportne poškodbe

Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video! (Marec 2024)