Preprosti triki za čvrsto kožo

Za ponovno potrditev kože obstaja vrsta zelo preprostih trikov, ki nam bodo preprečili, da bi se obrnili na velike stroške pri utrjevanju krem ​​ali kozmetike proti gubam. Pravilna prehrana ali telesna vadba je lahko odličen zaveznik za toniranje kože, med drugimi triki. Uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za dobro zdravje našega telesa in s tem tudi za našo kožo.

Za začetek tega naravnega zdravljenja proti spuščanju najprej morate očistite telo s prehrano, ki temelji na enem sadju (najbolj priporočeni so ananas, grozdje in pomaranča) in pitje dveh litrov vode ves dan (v eno od kozarcev dodajte eno čajno žličko klorofila). Prav tako moramo vzeti dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja ali hladno stiskanje na prazen želodec (sicer izgubi svoje naravne lastnosti).

Na ta način boste z dvema ali tremi dnevi čiščenja odpravili odpadke, toksine in celo maščobe, ki se kopičijo v našem telesu. Ko končate, dodajte malo po malo zdrave hrane, kot so sadje, granola, sojino mleko itd. Živila, ki jih ne bi smeli jesti, da bi ohranili trdno in zdravo kožo, so kravje mleko in mlečni izdelki, ocvrta hrana, klobase, sladkor, rafinirana moka, predelana hrana in junk hrana.

Vendar ne skrbite, da obstaja veliko drugih zdravih in okusnih živil, ki jih lahko vključimo v prehrano, če želimo izboljšati kakovost naše kože. Med njimi je seveda sveža zelenjava (zlasti korenje, jabolka, brusnice, avokado, češnje in sadje z veliko vitamina C), bogata z antioksidanti, ki izboljšujejo celično regeneracijo in lahko pomagajo ohranjati čvrstost kože.

Dodati moramo tudi našemu prehranskemu mleku in rastlinskim oljem, celim zrnom, semenu ali ribam.

Obstajajo tudi nekatera živila, ki jih je mogoče vključiti v naše dnevne recepte za izboljšanje naše kože: alge spiruline, amarant, kolagen, ohrovt, lucerna, mandlji, arašidi, sezamovo seme, med, sok aloe in goji jagode.

Vaje za utrjevanje kože

Prehrana, ki smo jo opisali, mora biti dopolnjena z vadbo, da bi imeli zdravo fizično stanje. Športi, kot so plavanje, kolesarjenje, tek in joga, so celoviti in zagotovo zelo zabavni.

Obstajajo pa tudi vaje, posebej zasnovane za toniranje kože. Za ponovno potrditev obraza predlagamo naslednje vaje:

  1. Po čiščenju in vlaženju kože (po možnosti s smetano iz kamilice ali medu) kožo podmažite. Potem vstani in s svojimi usti čim bolj odprto povedi samoglasnike, to moraš ponoviti petkrat.
  2. Vzemite zrak in napihnite lica zelo dobro, vendar zelo počasi, nežno s konicami indeksnega in srednjih prstov. Prav tako morate ponoviti gibanje 5-krat na vsako lice.
  3. S sredinskimi, obročnimi in kazalnimi prsti na čelu dvignite in spustite mišice z rahlim pritiskom (ponovite petkrat), nato pa jih spravite na obrvi in ​​naredite isto vajo
  4. Ko se konča, se dotakne obraza, da bi spodbudila cirkulacijo, kar bo potrdilo ohlapna tkiva. Naredi to na čelu, licih, pod nosom in očmi ter na bradi.

Ne pozabite, da bodo ti nasveti, skupaj z dobrim počitkom, kožo pustili trdno in zdravo.

4 glavni faktorji, kako med preobrazbo ohraniti čvrsto in napeto kožo (April 2024)