Spininng: kaj je in koristi za zdravje
Obstaja tisoč načinov za izvajanje športnih vadb katere koli mišice telesa. Danes obstaja veliko različnih športov, s katerimi lahko ohranjamo kondicijo in smo bolj zdravi pri izbiri športa, ki najbolj ustreza našemu telesu in našim potrebam.
Predenje je postalo slavno zahvaljujoč ameriškemu kolesarju Johnnyju G. Goldbergu, ki je pokazal, da je lahko tudi teka na statičnem kolesu v zaprtem prostoru skupaj z glasbo zabavna. Kolesarjenje v zaprtih prostorih ali predenje deluje moč, vzdržljivost in hitrost na kolesu, ki je namenjeno izključno tej vrsti vadbe.
Kolo je popolnoma mobilno, zgrajeno posebej za predenje, lahko ga postavite v poljuben položaj v času treninga, naprej, nazaj, postavite več upora, postavite krmilo še dlje od telesa itd.
Kaj je predenje? Kaj je to?
Predenje je telesna dejavnost, ki jo sestavljajo vadbeni program, v katerem se uporabljajo fiksna kolesa, ki se izvajajo v zaprtem prostoru, ki ga vodi pooblaščeni inštruktor..
Zahvaljujoč dejstvu, da se uporablja fiksno kolo in se izvaja serija posplošenih gibanj, pomaga ljudem, ki jo prakticirajo, da uživajo v zdravem umu, telo pa spremlja vsako gibanje.
To pomeni, da predenje združuje aerobno vadbo s športom, predvsem trening mišic nog, vendar brez poškodb sklepov.
To vrsto športa lahko opravi katera koli oseba, saj se prilagaja potrebam vsakega posameznika, pred katerim se strokovnjak vedno drži. Srčni ljudje morajo biti še posebej previdni, saj bi morali biti bolj previdni.
Kombinacija mirujočega kolesa in aerobne vadbe, ki jo izvajate, vključuje povezovanje in usklajevanje telesa in uma ter tako doseže popolno ravnovesje.
Prednosti Spinninga za zdravje
Čeprav se izvaja in izvaja z nogami, predenje vključuje številne koristi po telesu, vključno s srcem, mišicami, sklepi in kostmi.
Omenili bomo nekatere prednosti vrtenja za zdravje, s katerimi se boste zagotovo prepričali, da boste izvedli ali poskusili ta revolucionarni športni način:
- Izboljša kardiovaskularna stanja in spremlja vajo, kar povzroči zmanjšanje utripanja v mirovanju.
- Zmanjšuje skrbi in težave z osredotočanjem na glasbo in poganjanje pedalov, zlasti zmanjšuje občutek stresa. Poleg tega izboljšuje samozavest.
- Tonske noge, zadnjico, dvojčke, biceps, triceps in abs.
- Poveča stopnjo dihanja in povzroči nižji občutek zadušitve v težkih trenutkih in nadzor dihanja.
- Z vadbo povprečno 45 minut lahko izgubite 400 ali 800 galorij.
- Kosti bodo tudi okrepljene, tako da bodo bolj odporne.
- Pomaga okrepiti srce.
- Zmanjšana je verjetnost poškodb, ki vodijo do drugih dejavnosti, kot so tek ali hoja, to pa je mogoče tudi za rehabilitacijo starih poškodb.
Ne pozabimo, da je aerobna vadba, zato je idealna možnost za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
In končno, zapustili vas bomo z videom, kjer lahko vidite, kakšen je razred predenja s Patricio Fitness Guru: Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeVaja
