Stanja tesnobe, ko ne jedo čokolade
Nedavna študija, ki jo je opravila psihologinja Sonia Rodríguez Ruiz (Univerza v Granadi), je analizirala različne mehanizme - tako psihološke kot fiziološke -, ki jih spremlja neustavljiva želja po jesti. črna čokolada.
Glede na preiskavo čokolada povzroča a motivacijski konflikt pristopa in zavrnitve, željo in ne moč, nekaj, kar bi se povezalo, ko človek neumorno potrebuje čokolado.
Različne teorije poudarjajo, da kakav vsebuje vrsto snovi, ki povzročajo zasvojenost in delujejo kot "droga", tako da se počutimo dobro; tako, da se bomo zatekli k njej, ko bomo z nizkimi ali negativnimi razpoloženji, kot so anksioznost, depresija ali stres.
Po mnenju raziskovalca, ki primerja moške in ženske, je slednji tisti, ki trpi največjo privlačnost za čokolado ali čokolado, predvsem zato, ker mora biti na socialni ravni tanka. Ko jih jedo, doživlja občutek krivde, ki ga moški redko trpijo.
Kaj je bila študija?
- Izbrali smo 72 žensk, študentk in zdravih žensk, ki niso trpele nobene motnje prehranjevanja.
- Starost: od 18 do 23 let.
- Bili so podvrženi skladnim testom v vizualizaciji podob različnih čustvenih vsebin, tako prijetnih kot neprijetnih.
- Preučevali smo reakcije telesa (utripanje, potenje, srčni utrip in dihanje).
Ni dvoma, da čokolado Je izjemno koristna hrana za zdravje, predvsem zato, ker nam lahko zagotovi hranila, ki nam pomagajo ohraniti optimalno razpoloženje, obenem pa so bogata z antioksidanti (njegova različica). črna čokolada čista).
Trenutno ga lahko kupite v različnih obratih in supermarketih. Če želite uživati v njegovih najpomembnejših lastnostih, vam priporočamo nakup črna čokolada najmanj 70%. Različice z mlekom imajo manj kreposti, in da več kalorične vsebine.
In kakšne so lastnosti čokolade za naša čustva?
Vse to je znano, skoraj brez dvoma, čokolada je odličen zaveznik naših čustev, ki nam pomagajo na pozitiven način, ko gre za izboljšanje našega razpoloženja, in nam daje možnost, da se dokončno počutimo veliko bolje s seboj.
Še posebej čokolada črna čokolada(čistejše, bolje), vaje a zanimivo delovanje tako na možgane kot na razpoloženje. Zakaj? Zelo preprosta: vsebuje aminokislino, znano kot triptofan, ki spodbuja nastajanje serotonina.
Mimogrede, serotonin je nevrotransmiter, ki je med drugimi pomembnimi funkcijami odgovoren za uravnavanje našega razpoloženja, tako da je njihova nizka raven priznan vzrok za tesnobo.
Čokolada prav tako proizvaja endorfine, ki izstopajo kot snovi, ki jih proizvaja naš hipotalamus in hipofiza, in so odgovorne za to ustvarjajo občutek dobrega počutja in užitka. Povedano drugače, uživanje čokolade nam daje veliko užitka.
Po drugi strani pa čokolada zagotavlja magnezijesencialni mineral, ki je še posebej uporaben proti anksioznosti (pogosto se uporablja pri zdravljenju anksioznosti).
Toda njegove lastnosti se ne končajo, saj temna čokolada ponuja tudi zanimive količine antioksidantov, še posebej koristne za zmanjšanje visokih ravni holesterola in trigliceridov, pod pogojem, da se je- porabi v zmernih količinah in nikoli v presežku. Prav tako redno uživanje naravnih antioksidantov preprečuje prezgodnje staranje celic in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
Kot vidimo, Nobenega dvoma ni, da lahko čokolada postane čudovito dopolnilo vsakemu naravnemu zdravljenju proti anksioznosti. V vsakem primeru ni edini koristen dodatek in moramo se zavedati, da je treba anksioznost vedno obravnavati profesionalno, še posebej, če se razteza čez čas, zlasti da bi se izognili njenim najbolj nevarnim in resnim posledicam za zdravje. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom. TemeČokoladna tesnoba
