Taurin: nebistvena aminokislina

Ni dvoma, da taurin Je ena izmed najbolj znanih hranil, predvsem zato, ker je del nekaterih energijskih pijač, ki imajo priznano priljubljenost.

Sestavljen je iz nebistvene aminokisline, kar pomeni, da jo najdemo v našem organizmu, saj jo lahko sama sintetizira.

Kot veste, se aminokisline delijo na esencialne aminokisline (če jih naše telo ne more sintetizirati in jih moramo zagotoviti iz dnevne prehrane) in nebistvene aminokisline (ki jih najdemo v telesu).

Kaj je taurin?

To je nebistvena aminokislina, ki jo naše telo lahko sintetizira sama, tako da je prisotna v našem telesu, ko se proizvaja z dvema aminokislinama: cisteinom in metioninom.

Funkcije tavrina

  • Je del organov in mišičnih tkiv.
  • Krepi srčno mišico Poleg tega pomaga preprečevati srčne aritmije.
  • Izboljšuje vid in preprečuje degeneracijo makule.
  • To je potrebno za prebavo maščob.
  • Pospešuje odstranjevanje škodljivih snovi.

Koristi tavrina za zdravje

Kot smo navedli v prejšnjem oddelku, ki je namenjen poznavanju različnih funkcije tavrina, soočamo se z nebistveno aminokislino, ki je izredno pomembna za naše telo, saj pomaga krepiti srčno mišico in preprečuje srčne aritmije.

Zanimivo je tudi za oko, z izboljšanjem vida in preprečevanjem degeneracije makule.

Po drugi strani pa deluje detoksifikacijsko s pospeševanjem odstranjevanja škodljivih snovi in ​​je potrebno za prebavo maščob.

Kje najti taurin?

Tukaj nakazujemo, katera živila so najbogatejša za taurin:

  • Hrana živalskega izvora: meso, ribe in morski sadeži, mlečni izdelki in jajca.
  • Hrana na osnovi rastlin: česen, peteršilj, irski mah in morske alge, kot je shitake.

Slika | TheDeliciousLife Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeAminokisline

What Is Taurine and Why's It in My Energy Drink? (November 2019)