Prednosti jesti semen vsak dan, to veliko malo hrane
Ko pride do uravnotežene, zdrave in predvsem popolne prehrane, je semena postajajo nepogrešljiva naravna možnost zaradi svojih različnih prehranskih lastnosti, pa tudi zaradi različnih koristi, ki jih nudijo. Kot zagotovo veste, sestavljajo predvsem zrele ovule zelo majhne velikosti, iz katerih se bodo rodile nove rastline, če obstajajo potrebni in potrebni pogoji za to.
Te se proizvajajo v rastlini od zorenja jajca kritosemenk ali gnosperme, v njem pa je zarodek, ki se lahko razvije, dokler obstajajo prave okoliščine. Poleg tega je ovita v zaščitni ovitek in vsebuje shranjen vir hranil v notranjosti.
Zato postanejo zdrava hrana, hkrati okusna: izjemno so bogata z bistvenimi hranilnimi snovmi, s poudarkom na tem, kar bomo videli v tej opombi. bogata z zdravimi maščobami in zlahka asimilirani proteini. Toda pojdimo delno.
Koliko vrst semen je tam?
Pravzaprav je danes veliko raznolikih užitnih semen, ki lahko - in morajo - biti del naše dnevne prehrane, predvsem zaradi različnih esencialnih hranilnih snovi, ki redno prispevajo k našem telesu. Čeprav je res, da v resnici poznamo le nekaj ali jih samo nekaj jemo.
Lahko omenimo sezamovo seme, sončnice, buče, grozdja, jabolka, pšenice, proso, lubenice, melone in lana. Vsa ta semena izstopajo prav zato, ker so užitna, čeprav v določenem smislu le skušamo pojesti nekaj od njih. Na primer, pogosteje jemljete sezamovo ali sončnično seme kot jabolko, melono ali lubenico.
Lastnosti, ki nas pripeljejo do porabe semen dnevno
Čeprav nam vsako seme zagotavlja bistvena hranila in nekatere koristi, je mogoče vzpostaviti vrsto kvalitet, ki si jih vsi delijo. Kaj so? V nadaljevanju jih razkrijemo.
Neverjetno prehransko bogastvo
Semena postanejo zelo popolna hranljiva hrana. Pravzaprav, kot bomo podrobneje spoznali v naslednjih poglavjih, na primer izstopajo neverjetno bogastvo vitamina Enaravni antioksidant, ki je koristen za preprečevanje raka in zmanjšanje prezgodnjega staranja kože.
Tudi So zelo bogate z kakovostnimi maščobami in zlahka asimilirani proteini, kar pomeni, da so lahko prebavljive (v primerjavi z drugimi beljakovinami, kot so npr. živalskega izvora).
Visoka vsebnost naravnih antioksidantov
Semena so izjemno bogata z vitaminom Eje bistveno za naše telo, saj pomaga zaščititi naša tkiva pred negativnim delovanjem prostih radikalov, ki lahko poškodujejo naše celice, organe in tkiva ter igrajo pomembno vlogo pri boleznih in boleznih, povezanih s staranjem.
Tudi, pomagajo ohraniti naš imunski sistem v dobrem stanju.
Uporaben proti holesterolu in visokim trigliceridom
Prisotnost zdravih maščob v sestavi večine semen jih naredi ustrezno hrano, če imamo v krvi visoko vsebnost maščobzlasti holesterola in trigliceridov.
In je, da redno zaužijemo peščico semen vsak dan bo pomagalo pri zniževanju holesterola in trigliceridov, še posebej, če imamo visoke.
Krepijo živčni sistem
Hranljiva sestava semen jim daje primerno naravno naravnanost, da skrbijo za naš živčni sistem, kot tudi, da ostane v dobrem stanju. Razlog za to je predvsem bogastvo zdravih maščob.
Zagotavljajo nam energijo
Semena pomagajo pri toniranju našega telesa, poleg izboljšanja našega stanja čustvenega počutja. Zato je idealno, da jih zaužijete zjutraj ob zajtrku ali sredi dopoldneva, saj nam na koncu zagotovijo energijo, ki jo potrebujemo za dobro začetek dneva. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSemena hrane
