Koristi refleksoterapije za boljše spanje

The refleksologija stopal je tehnika, ki jo stoletja uporabljajo kulture Egipta in Kitajske mehke masaže, ki se uporabljajo na podplatu in prispevajo k izboljšanju dobrega zdravstvenega stanja.

Kot lahko vidimo, stopala ne opravljajo le funkcije vzdrževanja telesne teže in hoje, tudi v stopalih in zlasti na nekaterih območjih podplata stopala, so območja, ki se imenujejo Področja za razmislek (živčni končiči), ki ohranjajo povezavo s telesnimi telesi.

Tehnika se izvaja z ročno masažo in v kateri pritiska na refleksna področja stopal.

Morda se sprašujete, kako je možna povezava s telesi telesa in to se zgodi, ker v podplatih nog ni več nič in nič manj kot 7.000 živčnih končičev in da ustrezajo vsakemu organu in delu telesa.

Ta tehnika se ne uporablja samo za sprostitev živčnega sistema, ampak se uporablja tudi za lajšanje in zdravljenje običajnih bolezni, da se poleg dobrega zdravja zagotovi tudi dobro počutje.

Refleksologija stopal je idealna tehnika za boljše spanje, saj nežna masaža sproži občutek sprostitve in občutek lahkotnosti in občutka.

Ta tehnika je idealna in koristna tudi za vse člane družine, vključno z otroki.

Spoznajte prednosti refleksoterapije

Aktivira krvni obtok.
Aktivira imunski sistem.
Pomaga uravnotežiti delovanje različnih organov.
Pri zdravljenju prebavnih motenj.
Prispeva k izločanju toksinov in čiščenju organizma.
V primerih artritisa.
Za sprostitev.
Dosežite duševno sprostitev
Za zmanjšanje stanja utrujenosti.
Za lajšanje občutka težkih nog.
Za zmanjšanje napetosti v vratu.
Za izboljšanje kakovosti spanja.
Za lajšanje stresa
Za izboljšanje in lajšanje kontraktur.

Čeprav bi bilo idealno, da refleksologijo uporabljajo specialisti terapevti, lahko to tehniko izvedemo tudi sami da se sprostite ob koncu dneva in nas spodbudite, da dobro spi in počiva bolje, končno, da dosežemo prijeten spanec.

Kako pripraviti okolje za sprejem ali refleksoterapijo doma

Okolje, v katerem se bo izvajala refleksoterapija, mora biti harmonično in tiho okolje, lahko pomaga poslušati mehko glasbo.

Tako oseba, ki bo prejemala terapijo, kot tisti, ki bo masažo, naj se postavi v položaj, ki jim zagotavlja udobje.

Oseba, ki izvaja terapijo, bo ves čas opazovala bolnikovo reakcijo, saj je vizualni stik med njima pomemben za večji ali manjši pritisk, saj je na nekaterih občutljivih področjih mogoče občutiti bolečino.

Oseba, ki izvaja masažo, mora zagotoviti, da je roka, ki drži nogo, dobro postavljena, in ohranjati sproščeno držo rok, ramen in rok.

Smernice, ki jih podajamo spodaj, se lahko uporabijo tako za osebo, ki bo izvajala masažo, kot tudi, če se boste odločili za tehniko sami.

Sedeli bomo tako, da se bomo počutili udobno in podpirali bomo desno nogo na levem kolenu in potem, ko končamo z eno nogo, naredimo enako z drugim.
Z eno roko držimo nogo in s palcem pritiskamo na podplat.
Pritisk, ki ga izvajamo, mora biti konstanten, s srednjim pritiskom, ki ga spremljajo krožni premiki v nasprotni smeri urinega kazalca.
Na ta način masiramo od prstov do pete, masiramo pa tudi prste in stranske dele stopala.
Ko končamo z masažo na eni nogi, bomo ponovili iste korake z drugo nogo.
Po masaži na obeh nogah masiramo področja, ki so s palcem bolj občutljiva ali boleča.
Območje okoli katerega bomo dobili bolečino, bomo masirali, dokler ne dosežemo območja, ki najbolj bolijo, če opazimo veliko bolečine, pritisnemo nežno in nenehno na celoten podplat noge, od prstov do pete.
Potem bomo končali z masažo stopnice, gležnja in stopala.

Primeri, v katerih refleksoterapija ni priporočljiva

Refleksoterapija, kot smo jo lahko preverili, je popolnoma naravno zdravljenje, čeprav obstajajo situacije, v katerih ni priporočljivo prejemati te tehnike.