Najboljša prehrana: Kakšne diete so, da izgubijo težo? Najboljših 5

Kot smo že komentirali o drugih člankih NatureVie prehrana je sestavljena iz prehrane ki jo oseba uživa dnevno in stalno, odvisno od vedno njegovo telesno polt in težo, ki jo ima v mislih izgubiti.

Zagotovo je veliko naših bralcev preizkusilo številne diete, če bi imeli kakršenkoli uspeh. Glede na to, prepričan sem, da mnogi izmed njih sprašujejo: Ali obstaja torej popolna prehrana, ki mi pomaga pri izgubi telesne teže na zdrav in zdrav način brez preveč napora?

Najprej je treba to povedati Čudeži ne obstajajo. Še vedno je neznan nezmotljiv način, kako izgubiti težo, kjer so rezultati takojšnji. Da bi našli najboljšo, ki nam ustreza, lahko to storimo se posvetujte z našim zaupanja vrednim strokovnjakom za prehrano, da dobite učinkovit rezultat in da tudi ne predstavlja tveganja za naše zdravje.

Pet najboljših diet za hujšanje

Od tam tudi Obstajajo druge prehranske možnosti, ki jih lahko izvede kdorkoli večina jih je preprosto izvajati, če sledimo vrsti prostorov. Bi radi vedeli, kaj so? No, skozi naslednje vrstice Povedali vam bomo 5 diet za izgubo teže:

Prehrana grenivke

To najprej Dieta za grenivko bo potekala tri dni in je označena predvsem z slab kalorični vnos, ki vključuje uživanje tega sadja da je hkrati najbolj zadovoljiv. Vse to brez rekel, da nam istočasno pomaga maščobe, ki se naberejo v maščobnem tkivu. Smernice bodo naslednje:

  • Polovico grenivke s čajem ali kavo.
  • Polovica grenivke z dvema kuhanima jajcama in kumare ter paradižnikovo solato.
  • Prepečen kruh iz polnozrnatega kruha s rezino purana in grenivkinega soka.
  • Solata s polovico grenivke s solato, začinjeno z limoninim in jabolčnim kisom ter puranom na žaru.

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je predvsem v porabi beljakovin v majhnih količinah hrane. Vse to, medtem ko delimo ta proces petih jasno ločenih fazah in naslednje bomo pojasnili:

  • 1. faza Jejte 5-krat na dan 2 tedna. Za to bomo imeli zajtrk, kosilo in večerjo 150 gramov mesa, rib, jajc in mlečnih izdelkov. Nasprotno pa lahko zaužijemo le 20 gramov ogljikovih hidratov.
  • 2. faza Tukaj bomo manj strogi, kjer bomo začeli jesti orehe in sire.
  • Faza 3 Vzdrževanje prehrane za en mesec. V tem času bomo nadaljevali z istim vnosom hrane, da se navadimo na naše telo.
  • Faza 4 Stalno vzdrževanje in užitek. V preostalem mesecu moramo še naprej uživati ​​preostanek hrane na bolj stalen in miren način, pri čemer se trudimo, da ne bi padli v ekscese.

Peach Diet

Breskva je drugo sadje, ki komaj ima visok vnos kalorij (40 kalorij na 100 gramov), medtem ko hkrati predvideva a neusahljiv vir vlaken in antioksidantov. Od tam bomo izvedli naslednji postopek.

  • Peach s samo kavo, mleko, toast in celo kavo s puranom.
  • Solata s koščki piščančjih prsi in sadna solata s breskvami.
  • Prigrizek. Kos breskve s kavo ali infuzijo.
  • Dva jajca, kuhana s kosom posnetega jogurtove breskve.

Rdeča čajna dieta

Rdeča čaj prehrana je postala tudi ena najbolj porabljenih po vsem svetu, ker razstruplja naše telo in krepi celoten imunski sistem. Vse to, ne da bi omenili, da je okusno rdeči čaj pomoč znižanje ravni (slabega) holesterola v krvi.

  • Rdeča čajna skodelica s pomarančnim sokom, toastom iz polnozrnatega zrna in dvema palicama.
  • Solata iz testenin, riž z zelenjavo, francoski omlet, rdeči čaj in sadni kos med katerimi lahko izbirate.
  • Skodelica rdečega čaja.
  • Rižova juha z ribjo solato na žaru. Kos sadja in rdeči čaj.

Dieta za zmanjšanje trebušne maščobe

Koga ne zanima izguba da je trebušna maščoba zdaj tisto poletje tik za vogalom? Vendar pa je ta prehrana lahko zelo težko izvesti, če nismo strogi. V tem smislu je zelo pomembno opraviti naslednji postopek:

  • Košček polnozrnatega kruha s ščepcem arašidovega masla, kozarcem pol posnetega mleka in koščkom sadja.
  • Del pražene pecha, s solato, kosom sadja in filejem lososa.
  • Prigrizek. Posneto jogurt in kos sadja.
  • Obdobje celostne testenine, puranje prsi in pečena zelenjava. In veliko vode!
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDiet

Zakaj nekateri z lahkoto izgubijo odvečno težo, drugi pa veliko težje? Jelena Dimitrijević (Oktober 2019)