Najboljša živila proti trebušnim maščobam

The trebušne maščobe To je eden izmed najbolj neprijetnih delov, ki obstajajo, če imamo te dodatne kilograme. Toda nič ne skrbi.

Že veste, da vam v NatureVia radi svetujemo, kaj je najbolj koristno v smislu zdrave in uravnotežene prehrane. Zato smo pripravili naslednji post, v katerem bomo lupili nekaj hrane, ki jo lahko zaužijete, če se želite znebiti tega grdega trebuha.

Avokado

Vedno je obstajala predsodna zamisel, da se avokado zadosti debeli. Toda nič ni dlje od realnosti. To eksotično sadje vsebuje visoko vsebnost oleinske kisline, sestavine, ki ima velike nasičene lastnosti in zato dolgo časa odpravlja občutek lakote.

Vse to brez omembe, da je avokado tudi odličen vir vlaken, ki bo reguliral ves naš prebavni trakt. Če povzamemo, vam priporočamo, da zjutraj nazdravite z zdravim kruhom.

Videli boste, kako se bo čez nekaj tednov trebušna maščoba bistveno zmanjšala.

Češnje

Kdo ne mara češnje. Resnica je, da imajo sladki okus, ki ga zagotovo vsi radi. Vendar pa prednosti tega rdečega sadja niso le v njegovem okusu.

Pomagajo nam tudi pri uravnavanju našega metabolizma in zato lahko izbiramo, da bi zadovoljili naš apetit v vsakem trenutku dneva. Preprosto jih je mogoče prevažati, tako da jih ne boste imeli težav pri porabi pri delu ali med avtobusom ali podzemno železnico.

Prav tako je treba omeniti, da so češnje tudi zelo bogate z antioksidanti, ki bodo pomagali ohraniti močno in zdravo srce skupaj z najbolj pomlajeno kožo.

Od NatureVie vam priporočamo, da jih kupite čim bolj sveže, tako da ohranijo vse svoje lastnosti nedotaknjene.

Paradižnik

The paradižnik Postali so zvezda spremljevalci bogate solate, vredne njene soli. So zelenjava, ki jo lahko zaužijete kadarkoli v letu.

Po drugi strani pa ni znano, da so paradižniki odlični zavezniki, ko gre za zmanjševanje lipidov (ali v tem primeru maščob), ki tečejo skozi našo oskrbo s krvjo.

Zato je samoumevno, da boste ob dobrem obroku paradižnikov nekajkrat na teden znatno zmanjšali trebušne maščobe.

Lahko jih spremljate v kateri koli solati s čebulo, kumare ali tuna. Ali pa preprosto narežite na rezine z malo oljčnega olja in prahu česna. Kot da bi ti sesal prste!

Banana

Kdo bi rekel, da vam bo ta okusen plod tudi pomagal, da se znebite dodatnih kilogramov in poskrbite za vašo linijo. To je zato banana Je odličen vir vseh vrst koristnih sestavin, kot so kalcij in kalij magnezija.

Hvala jim, banana je tudi zadovoljiva hrana ki vam bo pomagal uravnavati apetit ob kateremkoli času dneva.

Priporočamo, da vzamete dobro banano na sredo zjutraj. To vam bo pomagalo doseči boljše rezultate zaradi visoke vsebnosti kalija in vam bo dalo dodatno energijo pred kosilom. Prav tako smo večkrat komentirali, da je priporočljivo jemati banane po intenzivni športni praksi. To vam bo pomagalo, da se okrepite z vnosom kalorij in uživate v sladkem okusu.

Seafood

Strinjali se bomo s tem, da ne bomo mogli dovoliti, da bi vsi žepi vsak teden uživali morsko hrano. Tudi tega ne prosimo. Poleg tega ni priporočljivo, saj lahko njegova redna poraba vpliva na povečanje. \ T sečne kisline.

Vendar je priporočljivo, da vzamete kakšen del tega "rdeče manjar", kadar koli lahko. To je zato, ker morska hrana na splošno vsebuje mononenasičene maščobe, ki pomagajo, da se znebite drugih, ki so bolj škodljive za naše zdravje.

Pomembno je tudi omeniti, da so eden najboljših virov Omega 3, naravne maščobe, ki je zelo koristna za naše srce in tudi za vse tiste, ki trpijo zaradi visokega holesterola. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

4 top vaje za raven trebuh v 8 minutah (April 2024)