Najboljša hrana za ljudi s sladkorno boleznijo

Možno je, da ste se po diagnozi sladkorne bolezni sami vprašali, kaj jesti s sladkorno boleznijo ?, še posebej zato, ker toliko ljudi dvomi o tem, kakšna živila bi morala biti izločena ali zmanjšana iz njihove dnevne prehrane in ki bi bila primernejša za uravnavanje ravni glukoze v krvi. .

Resnica je, kot kažejo statistike diabetes Postala je ena od bolezni, ki jih danes najbolj skrbijo številni zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Biti bolezen, značilna za življenjski slog, ki ga mnogi ljudje po svetu trenutno spremljajo (zlasti v primeru sladkorne bolezni tipa 2).

V primeru sladkorne bolezni tipa 2 imamo bolezen, ki jo v večini primerov lahko preprečimo. Kako? Ohranjanje zdravega in zdravega načina življenja, ki sledi uravnoteženi prehrani in ohranjanju normalne teže (odkrijte svojo idealno težo z našim kalkulatorjem BMI).

V zvezi s hrano in nadaljevanjem z našo opombo, namenjeno prehrana za sladkorno bolezen, res je, da obstaja tisto, kar lahko obravnavamo kot najboljša hrana za diabetike, ker zagotavljajo bistvena hranila in spojine, ki pomagajo nadzorovati njihove ravni glukoze.

Idealna hrana za ljudi s sladkorno boleznijo

Česen

Zagotavljajo hipoglikemični, antihipertenzivni učinek in tudi znižujejo raven holesterola v krvi. Uporabne so za preprečevanje arterioskleroze.

Artičoke

Idealne so za kuhanje ali infundiranje, zahvaljujoč njihovim koristim za nadzor glukoze in preprečevanju arterioskleroze.

Brokoli

Bogata je s kromom, bistvenim hranilom, ki lahko izboljša učinkovitost inzulina in pomaga pri njegovi regulaciji. Zato je njegova raven v telesu, pomaga v primerih neravnovesja v ravni glukoze v krvi.

Čebula

Čebula pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi, ne glede na to, ali je kuhan ali surov. Vzrok? Zdi se, da vpliva na presnovo glukoze v jetrih ali sproščanje insulina.

Gobe

Bogata je z vitamini B in minerali, kot je kalij. Pomaga pri zmanjšanju telesne mase in nadzoru vrednosti glukoze v krvi.

Medlarji

To je sadje, bogato s fitokemikalijami s hipoglikemičnimi koristmi, kar pomeni, da se z diabetesom zelo zanimivo ukvarjajo z zmanjšanjem ravni sladkorja v urinu.

Integralne testenine

Je pomemben in odličen vir energije za diabetike, sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov (počasna absorpcija), zaradi česar je prehod glukoze v kri postopen.

Piščanec

Je belo meso, ki je bogato s cinkom, zato pomaga pri boju proti sladkorni bolezni.

Seveda, glede na najprimernejšo kuhanje, je najbolje, da kuhamo brez kože in pražimo ali pečemo (izogibajmo se drugim manj zdravim možnostim, kot so ocvrte).

Semena

So bogati z vlakninami, vitamini (zlasti vitamini B skupine) in minerali (kot so cink in magnezij), poleg tega pa zagotavljajo esencialne maščobne kisline.

Poudarite bučno, sončnično in sezamovo seme.

Slika | mosespreciado Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDiabetes

Hrana za možgane ( 23.09.2015 ) (November 2019)