Najboljša drža za spanje glede na znanost

Zahvaljujoč zaključku različnih znanstvenih študij smo spoznali, kdaj je najboljši trenutek za spanje, v koliko urah naj vsakič spimo in kaj se zgodi v našem organizmu, ko malo ali preveč spimo. Zavedali smo se tudi, da je spanje več, kot ga potrebujemo, lahko negativno za naše fizično in duševno zdravje. Kaj pa je po mnenju znanosti najboljši položaj za spanje in s tem boljše zdravje?

Preden ga odkrijemo, moramo biti pozorni na rezultate, pridobljene v znanstvenem poskusu, ki so ga izvedli raziskovalci iz Francije, ZDA in Izraela, ki je bil pred kratkim objavljen v prestižni izdaji. Nature Communications.

Glede na te prve rezultate, ki bi bili očitno še vedno veliko opraviti za njihovo potrditev, epizode hitrega gibanja oči bi odražale spremembe vizualnih podob v sanjah, tako da bi se gibanja očesa, ki so bila zabeležena med spanjem REM, povezala z zaporednimi mikrostanicami aktivnosti v možganski skorji, kar je proces, ki je zelo podoben vizualnemu.

Z drugimi besedami, potrjena bi bila teorija, da bi različna gibanja oči odražala cerebralni mehanizem analize zaporednih podob sanj. Torej se zrkle gibljejo na enak način kot takrat, ko vidijo prizor, ko smo budni.

Vendar pa je to teorija, ki še ni bila v celoti preizkušena, saj mnogi strokovnjaki pravijo tudi, da imajo plodovi epizode hitrega gibanja oči (in ne le ljudi, ampak tudi živali).

Toda kot veste, naši možgani izkoriščajo tudi čas počitka, da bi odstranili odpadke in toksine, ki so lahko nevarni za naše zdravje, saj predstavljajo tveganje za razvoj nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen. Glavni vzroki se nahajajo v kopičenju nekaterih možganskih beljakovin (npr. Tau ali beta amiloid).

Torej, kaj je najboljši položaj za spanje?

V tem smislu bi raziskovalci s univerze Stanford (v ZDA) našli najboljši položaj za spanje, natančno glede na "pomoč" našega telesa za najboljšo odpravo teh odpadkov in toksinov. Glede na to, spanje vstran bi bilo najboljše držanje za učinkovitejšo odpravo. Razlog je jasen: cerebrospinalna tekočina, ki se filtrira skozi možgane, se izmenjuje z intersticijsko tekočino za izločanje toksinov, tako da bočna drža daje prednost takšni izločitvi. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marec 2024)