Kalorije hrane
Naše telo je vedno ne le v stalnem gibanju, ampak vedno deluje, in natančno tako, da vse tiste kemijske reakcije, ki potekajo med celicami in nam omogočajo, da opravimo vse dejavnosti, ki jih opravljamo dnevno, naše telo porabi določeno količino denarja. kilokalorij, ki ga vzamemo iz hrane.
To pomeni, da smo odvisni od energije, ki jo vsebuje hrana, da bi preživeli, ker če ne bi bilo teh, ne bi mogli nadaljevati z življenjem.
Običajno je ta energija izražena v kalorijah, kar pomeni količino energije, ki je potrebna za dvig temperature za 1 kilogram vode za 1 ° C, zato je veliko bolj pravilno govoriti o kilokalorijah.
Kalorije hrane
Živila so običajno razdeljena v tri vrste, odvisno od različnih in različnih hranil, ki jih zagotavljajo: ogljikovih hidratov, beljakovin in maščobe.
V tem primeru tako ogljikovi hidrati kot proteini zagotavljajo približno 4 kalorije na gram, medtem ko lahko, kot si predstavljamo, maščobe dosežejo 9 kalorij na gram. In prav zato, in ker se mnogi oporniki branijo, je idealno, da maščobe in ogljikovi hidrati zagotavljajo 30 in 55% naše dnevne energije.
Zakaj se maščujemo, ko jemo preveč kalorij?
Pravijo, da energija ni niti ustvarjena niti uničena, ampak preoblikovana. Zaradi tega je glavni razlog, da vsak dan, ko jemo količino živil, ki ponavadi ponujajo energijo, ki je boljša od energije, ki jo porabimo, začnemo pridobivati na teži.
To pomeni, da je najboljši način izgubijo težo je pretvoriti odvečno energijo v toploto, tako da jo izločimo, kar se doseže z vsakodnevno vadbo in ohranjanjem aktivnosti.
Kalorije hrane
Toda koliko kalorij ima hrana? In v koliko skupinah lahko razdelimo hrano? Ponujamo vam poseben vodnik, s katerim lahko poznate Hrana kalorij deljeno po skupinah.
Ne pozabite, da bo ta objava posodobljena, ko bomo razširili seznam Hrana kalorij:
- Kalorije iz olj, maščob in omak
- Kalorije sadja
- Kalorije oreškov
- Kalorije jajc