Ples, notranja in zunanja moč. Njegove neverjetne koristi
Premikanje k zvoku glasbe prinaša številne koristi za telo in tudi za um. Ali ste vedeli, da se porabi veliko kalorij? Vsaka vrsta plesa ima tudi svoje posebnosti. Doma, v telovadnici ali v specializiranem centru si vsakdo izbere, kje se nauči plesati ali pa preprosto opravlja neprekinjeno vadbo.
Ena od prednosti te discipline je, da se prilagaja vsem vrstam starosti. To pomeni, da je priporočljivo za majhne otroke, da se razvijejo gibanja v različnih delih telesa in poslušajo melodije, tudi za odrasle, da se izklopijo in je povsem izvedljivo v tretji dobi, da bi se izognili sedečemu življenju, med drugimi prednostmi. 
Kakšne so prednosti plesa?
Izražajte občutke in čustva
Ples je čustvo. Omogoča nam, da pokažemo in osvetlimo tisoče občutkov, zahvaljujoč strasti, ki jo mnogi čutijo, ko gre za ples. Povedali so že, da je ples umetnost in se z različnimi gibanji prenašajo vse vrste čustev, tako na druge kot na nas same. Zato je jasno, da pozitivizem prepušča um delu, ne da bi ga spoznal.
Spodbujati družabnost
Ples je vaja, ki jo lahko izvajate sami ali v skupini in zato spodbujajo stik z drugimi. Za mnoge ljudi je to način čustvenega pobega in koristno je spoznati ljudi, ki so med seboj povezani z istim hobijem ali hobijem. Vse to združuje izkušnje in zabavo, ples pa ustvarja drugačno vzdušje in vzdušje, ki je namenjeno boljšemu počutju.
Mnogim ljudem je uspelo odpreti in živeti nove avanture, zahvaljujoč plesu. Omogoča jim premagati sramežljivost, pridobiti samozavest in ga posredovati drugim. Za to je bolje, da v razredih začnete z učenjem niza korakov in jih lahko premagate, ko bodo dnevi minili. Cilj je naučiti se različnih koreografij in premakniti.
Vaja in gibanje
Jasno je, da s plesom aktiviramo. Zapuščamo sedeče življenje, ki ga vodimo, in velja za eno najboljših vaj, ki obstajajo. Pravzaprav je v gimnazijah več usmerjenih razredov ples: zumba, aerobika, trebušni ples, salsa in drugi.
Jasno je, da je to aerobna vadba, ki zagotavlja tudi mišično moč, raztezanje, prožnost in kardiovaskularno vadbo. Prav tako krepi kosti in pomaga pri delovanju sklepov. Pravimo, da je to popolna vaja, ker tudi izboljšuje prilagodljivost. Ko plešete, se raztegnejo mišice in se krepijo moč, agilnost in usklajenost.
Dobro za srce
Še ena od njegovih prednosti je zdravje, ki daje telesu na splošno. Kot smo poudarili, je kardiovaskularna vadba popolna, saj American Heart Association priporoča, da se zmanjša tveganje za bolezen, ki je povezana s srcem. Izboljšuje prekrvavitev in krepi pljuča.
Da bi izgubili težo
Z aerobno vadbo je porabljena energija zelo velika. Še več, nekatere študije kažejo, da pol ure plesa pomeni porabo okoli 300 kalorij. To je izvedljiva vaja za tiste ljudi, ki morajo zmanjšati svojo telesno težo in za tiste, ki opravljajo dieto, z mešanjem zdrave prehrane s prakso tedenskih vaj. Jasno je, da za zmanjšanje teže ne morete narediti nobenega plesnega razreda, ritem bi moral biti nekaj stalnega na tedenski osnovi.
Izboljšajte spomin
Na kognitivni ravni ples spodbuja spomin. Koreografije in glasba popuščajo plesu, ki ni vedno enak, saj je potrebno za fizično agilnost, pa tudi za duševno, zapomniti korake, glasbo, vaje ... 
Od stresa, zdravo wellness
Še en razlog, da veliko ljudi izbere ples kot šport, je ta, da jih odvrača od vsakodnevnih težav. Ples je hiter, ne dopušča nam, da bi razmišljali bolj kot o glasbi in gibanju, ki ga ustvarjamo. Zato se bori proti stresu in odpravlja te negativne misli. Povečanje dobrega počutja je popolno, saj šport na splošno povečuje proizvodnjo endorfinov in hormonov, ki so povezani z občutkom sreče in s tem blaginjo. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom.
