Nevarna abdominalna debelost in njeni učinki na zdravje
Glede na številne študije, debelost v trebuhu je eden od najpomembnejših dejavnikov tabele, imenovane kot Metabolni sindrom, za katero je še posebej značilna prisotnost drugih resnih zdravstvenih težav: visok holesterolintoleranco za glukozo, visok krvni tlak in visoke trigliceride.
Ne zaman, tako imenovani intra-abdominalna adipositost je veliko bolj nevarna od samih "ljubezenskih ročajev", ker povečuje tveganje trpljenja sladkorna bolezen tipa 2 ali bolezni srca.
In da je po mnenju strokovnjakov presežek trebušne maščobe geneza metaboličnega tveganja, saj v mnogih primerih prvič trpijo zaradi debelosti in ste maščobe, potem pa diabetes.
Poleg tega, če upoštevamo, da je debelost sama po sebi povezana, kot smo navedli z drugimi težavami, kot so srčno popuščanje, kap ali celo nenadna smrt, je problem še resnejši in večji.
V teh primerih obseg pasu Lahko je zvest pokazatelj tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca, v skladu z nedavnimi raziskavami pa ima lahko trebušna maščoba določeno razmerje s pojavom raka debelega črevesa pri moških.
Kaj je debelost v trebuhu in zakaj je tako nevarna?
Verjeli ali ne, tveganje debelosti je bolj odvisno od tega, kje se nahaja maščoba. To je, čeprav je debelost vedno nevarna, še posebej, če se ta prekomerna telesna teža ohranja v daljšem časovnem obdobju in ni znižana, odvisno od tega, kje se kopiči, v večji ali manjši meri vpliva na naše zdravje, zlasti na zdravje srca nanaša se.
V bistvu lahko definiramo abdominalno debelost, kot je debelost, ki jo povzroča maščobe v trebuhu. Zaradi tega je znana tudi kot osrednja debelost ali debelost Androida. Razlikovati ga moramo od vrste debelosti, ki se nabira predvsem na področju rok, zadnjice in stegna, in je znana kot gynoid ali periferna debelost.
Pokazalo se je, da Abdominalna debelost je bolj nevarna in ima slabše posledice za presnovo. Zakaj? Temeljno zato, ker se nagiba k razvoju protina (kopičenje kristalov sečne kisline v sklepih) in diabetesa, ki je ena najhujših bolezni.
Pojavijo se lahko bolezni srca in ožilja, saj se maščobe nagibajo k kopičenju tudi v drugih vitalnih organih. In poleg tega se nagiba k razvoju hipertenzije, ki je veliko pogostejša pri ljudeh z abdominalno debelostjo ali androidom, v primerjavi z gynoidom ali perifernim.
Ali je možno preprečiti abdominalno ali centralno debelost?
Mnogi strokovnjaki redno svetujejo prakso telesne vadbe in vzdržujejo uravnoteženo in kardio-zdravo prehrano kot najboljši način za preprečevanje te vrste debelosti.
Dejstvo je, da ima oseba, ki ima debelost v trebuhu, številni nutricionisti, ki priporočajo spremljanje prehrane z nizko vsebnostjo maščob, ki pomaga zaščititi in skrbeti za zdravje srca. In za redno vadbo.
V zvezi s prakso telesne vadbe je najbolje, da jo redno vadite vsak dan, s povprečnim trajanjem od 30 do 45 minut. Poleg tega je priporočljiva aerobna vadba, ki je najboljša pri izgubi maščobe.
Koliko naj bi obseg pasu meril?
Čeprav nekateri strokovnjaki menijo, da Merjenje oboda pasu Morda je precej zastarela, resnica je, da je danes še vedno koristno odkriti, ali ima določena oseba obseg pasu večji od priporočenega.
V vsakem primeru, če se držimo klasičnih ukrepov v zvezi s tem, mnogi nutricionisti kažejo, da ne sme presegati naslednjih ukrepov:
- Obod pasu pri ženskah:V primeru žensk, 88 centimetrov.
- Obod pasu v človeku:Za moške ni priporočljivo preseči 102 cm.
Točnost lahko izmerite tudi tako, da izračunate Indeks telesne mase, ki ne sme presegati 25. Če želite, vam ponujamo a brezplačen kalkulator IMC, tako da veste, koliko je vaš indeks telesne mase. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeDebelost
