Zdravje žensk na vseh stopnjah njihovega življenja
Hranite dobro zdravje je nekaj bistvenega za uživanje zdravo življenje bolj ali manj vitalno in dolgo, še posebej, če oseba skrbi za svoje zdravje in sledi bolj ali manj zdravim življenjskim navadam.
Čeprav je res, da je to za vsakogar nekaj temeljnega pomena, ne smemo pozabiti, da obstaja vrsta zdravje odvisno od tega, ali je predmet moški ali ženski.
V tem smislu zdravje pri ženskah Uokvirjena je v vrsto osnovnih smernic, ki so določene, saj se ženske razlikujejo od moških s tem, da gredo skozi vrsto pomembnih stopenj, v katerih morajo biti bolj pazljive kot v drugih življenjskih obdobjih.
Zdravje žensk v različnih življenjskih obdobjih
The zdravje pri ženskahkot smo vam razložili bolj ali manj strnjeno v prejšnjih vrsticah, gre skozi vrsto osnovnih smernic, ki bodo odvisne od stopnje, v kateri ste.
Tako se na primer otroštvo jasno razlikuje od adolescence, od same mladine, od odraslega obdobja, od nosečnosti, od menopavze in od starejših.
Vaše zdravje v adolescenci
The mladost To je trenutek, ko ženska razvija se tako fizično kot psihološko. To je zelo poseben trenutek, ko se na primer začne z menstruacijo, ki zahteva, da skrbite za svoje zdravje v večjem ali manjšem obsegu.
Bistveno je, da vzdržujete a zdrava prehrana, bogato s sadjem in zelenjavo, pijte veliko tekočine, mlečne izdelke in, kolikor je mogoče, se izogibajte škodljivim živilom, ki so v tej življenjski dobi tako prijetna, kot so sladkarije in industrijsko pecivo.
Ne smemo pozabiti niti na prakso redne vadbe, kar bi bilo treba združiti s študijem v šoli, inštitutu in kasneje na univerzi.
Vaše zdravje med nosečnostjo
Med nosečnostjo mora ženska skrbeti za njo zdravje še bolj kot v drugih življenjskih obdobjih, ki skrbijo za vašo dnevno prehrano in prehrano.
V tem času se morate odločiti za uravnoteženo prehrano in raznoliko prehrano, ki zagotavlja hranila, ki jih toliko potrebujete v tako pomembni fazi življenja, kot je nosečnost.
Priporočljivo je upoštevati živila v nosečnosti temu je treba slediti prehranske potrebe v nosečnosti Raznoliki so, kot so pomembni.
Zdravje žensk v menopavzi
The menopavzi Prav tako je pomemben trenutek v zdravju žensk. V tem trenutku življenja se morate odločiti za pravilno prehrano, na primer za preprečevanje najpogostejših simptomov menopavze.
Pri tem morate skrbeti za preprečevanje osteoporoze in težav s kostmi, ki tako pogosto spremljajo menopavzo, in se odločite za celo domača sredstva za menopavzo.
In ker ne more biti manj, ne smemo pozabiti na izpite dojk, ki bi jih ženske morale opraviti vsako leto, zlasti iz desetletja štiridesetih let.
Povečanje maščobe in zdravje žensk
Čeprav je količina maščobe v veliki meri odvisna od prehrane in prehrane, ki jo vsak od njih vsak dan spremlja, obstajajo različni trenutki v življenju, ki se nagibajo k kopičenju večjega deleža mast na nekaterih delih telesa.
Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da bi se morali izogibati težavam, kot je npr Prekomerna težain Debelost da lahko ohranite zdravo življenje, hkrati pa morate vsak dan iti z enako zdravim načinom življenja.
Vendar, kot smo že navedli, se včasih delež maščobe v ženskem telesu spremeni glede na starost ali biološki trenutek, v katerem je.
V pubertetoNa primer, ko začnejo jajčniki tvoriti hormone, se telo spremeni tako, da se prsi povečajo in maščobe se nagnejo v zadnjico in stegna.
Med nosečnosti, se maščoba v telesu znova kopiči, ker je glavni cilj v tem primeru ohraniti plod v primeru različnih prehranskih potreb, zato je ta glavni vidik (skupaj z zadrževanje tekočine), povzročijo znatno povečanje telesne mase.
Po porodu se boki razširijo, tako da se olajša izgon otroka.
V menopavzi Obstaja tudi sprememba v morfologiji ženskega organizma, saj pomanjkanje estrogena (hormonov) povzroča kopičenje maščob v trebuhu. Zato je na tej stopnji priporočljivo sprejeti prehrano, ki ni bogata samo s kalcijem, da bi preprečili in preprečili osteoporozo, vendar z nizko vsebnostjo maščob, ki ženskam pomaga, da se ne povečajo.
Ne zamudite:
Zdravstveno varstvo
- Zdravje pri ženskah med menopavzo
- Naravni dodatki za ženske
- Naravni dodatki proti osteoporozi
- Joga proti osteoporozi
- Prednosti sojinih izoflavonov
- Maščobe in zdravje pri ženskah
- Nasveti za preprečevanje osteoporoze
- Kdaj narediti test nosečnosti
- Prvi simptomi nosečnosti
- Zdravo kožo poleti
- Triki za polnjenje baterij
- Prednosti sojinih lecitinov
Zdravstvene težave in motnje
- Amenoreja ali odsotnost menstruacije
- Dismenoreja ali menstrualni krči
- Kaj je dismenoreja?
- Bolečine jajčnikov
