Zimski plodovi in njihove prednosti
V vsakem letnem času lahko najdete sezonsko sadje, to je tisto, ki se zbira v teh mesecih leta. Čeprav se lahko vse sadje porabi skozi celo leto, je najbolje, da stavite na sezonsko sadje, da v celoti uživate vse njihove lastnosti in koristi.
Veliko je tistih, ki napačno verjamejo, da ravno v pomladi in poletju drevesa dajejo več sadja, toda resnica je, da se pozimi tudi nekaj sadja nabira s številnimi koristmi in zdravili.
Zima je čas citrusov, ki imajo velik prispevek vitaminov, kot je vitamin C. Zanimivo je vedeti, kaj so sadovi zime in kakšne so njihove koristi.
Kakšne so prednosti uživanja sezonskega sadja?
Zdaj, zahvaljujoč sodobni tehniki sadjarstva, ki obstajajo, je mogoče uživati vse vrste sadja skozi vse leto. Vendar je stava za vsako sezono še vedno najbolj koristna iz več razlogov.
Minerali in vitamini: prvič, če se zaužijejo plodovi določene sezone, ki so dobro zreli, je prispevek vitaminov in mineralov znatno višji.
Okolje: Drugič, v zvezi z varstvom okolja je treba omeniti, da so sezonska živila z njim bolj spoštljiva.
Okus: in na koncu povezan z okusom. To nima nič opraviti s plodovi, ki so zoreli v hladnih prostorih, kot tisti, ki so bili pridelani na njihovi točki v drevesu.
Najboljši zimski sadeži in njihove lastnosti
Pozimi lahko najdete veliko izbiro sadja z več koristmi za zdravje.
Po eni strani so oreški, kot so oreški, mandlji ali pistacije. Poleg tega, da imajo zelo nizek vnos kalorij, so to živila, ki imajo številne koristi za telesno in duševno zdravje. Izjemno so koristne za krepitev kardiovaskularnega sistema, poleg tega pa so še posebej naklonjene sposobnosti koncentracije in pozornosti.
Po drugi strani pa sveže sadje.
Pomaranče: pomaranče So eden glavnih plodov, ki jih lahko uživate pozimi; To je v tej sezoni, ko doseže svojo zrelost in svojo največjo sladkost. Ima visoko vsebnost vitamina C; zelo pomembno hranilo za krepitev imunskega sistema in na ta način je bolje pripravljen na prehlad, značilen za tisti čas. Vitamin C je odgovoren tudi za sintezo kolagena.
Ljubezen: persimmons So nekateri izmed najbolj znanih zimskih sadežev, poleg tega pa so vse bolj priljubljeni. Imajo velike antioksidativne lastnosti, zato so odlične za ravnanje s prostimi radikali. Ti prosti radikali imajo lahko hude posledice za zdravje; lahko povzroči določene degenerativne bolezni, kot tudi prezgodnje staranje kože.
Kivi: kivi To je eden od najbolj koristnih plodov, ki obstajajo; nepogrešljiv za zdravo in uravnoteženo prehrano, tako odrasle kot otroke. Znan je po svojem velikem prispevku vlaknin, zato je idealen za spodbujanje prebave. Poleg tega ima velik prispevek vitaminov C in E. In ne samo to; Kivi ima tudi velike diuretične lastnosti.
Apple: jabolko Je tudi sveže sadje, značilno za zimo, čeprav je resnica, da ga lahko najdemo vse leto. Jabolko je velik prispevek fosforja, vlaknin, kalija, železa in vitamina C. Ena od najbolj znanih prednosti je, da pomaga v veliki meri izboljšati zdravje zob.
Cherimoya: sadje, ki v Španiji še vedno ni zelo dobro znano, toda malo za korakom je potrošnik ustvaril luknjo v nakupovalni košarici. S sestavo 75% vode, je odlična možnost, da ostanejo hidrirani. Poleg tega vsebuje vlaknine, vitamin C in diuretične lastnosti. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeZimska hrana
