To so najboljši sadeži, ki jih lahko pojeste po obroku
Verjetno se soočamo z večno razpravo. Razprava podobna drugim, na primer, ali je primerno piti vodo pred, med ali po obroku. Ali pa, če jedo sadje pred ali po obroku, se bolj ali manj pita. Kot vidimo, so to razprave, vprašanja ali dvomi, ki so se med seboj povezovali in ki so bili vedno prisotni, čeprav so bili v večini primerov že na široko rešeni in na katere so odgovorili.
Če navedemo le en primer, smo si pred časom zastavili zanimivo vprašanje: Ali je primerno jesti sadje pred ali po obroku?. Kot si lahko predstavljate, je to vprašanje, ki ga na koncu veliko ljudi vzame vsak dan ob kosilu.
Precej verjetno je, da je prepričanje, da uživanje sadja po obrokih neustrezno, izhaja iz misli, da sadje fermentira v želodcu, še posebej, ko ga pojedemo po jedi.
Kot kažejo znanstveni dokazi v tem smislu, je resnica v resnici, da se soočamo z neutemeljenim mitom: sadje ne fermentira v želodcu, tudi če ga vzamemo pred ali po zaužitju. To je povsem napačno prepričanje.
Lahko bi ga pojasnili bolj dobesedno: želodec ni oddelek, razdeljen na različne predele in različne višine; na ta način, če se sadje vzame ob koncu obroka, to ne pomeni, da se konča v zgornjem delu želodca, zato lahko na koncu fermentira. Sploh ne glede na to živila, ki jih zaužijemo, se mešajo z želodčnimi sokovi, tako da se na koncu sadje ne loči od preostale hrane.
Druga stvar, in zato verjetno prepričanje, da bi lahko sadje fermentiralo v našem želodcu, je, da obstaja nekaj ljudi, ki imajo težave s prebavo ali da je njihov želodec bolj občutljiv, tako da ob uživanju sadja za sladico občutite težo Želodec ali prebavne motnje. Toda to neugodje ne sme in ne more biti povezano s fermentacijo sadja, ki se v resnici ne pojavlja kot taka.
To ne pomeni tega če obstajajo plodovi, ki so bolj primerni za jemanje po obrokih, predvsem zato pomagajo pri procesu prebavezlasti pri prebavi nekaterih živil ali živil. To je primer plodov, ki vam jih naslednjič pokažemo.
Najboljše sadje za jesti po sladicah
1. Papaya
The papaja To velja za eno izmed najbolj prebavnih plodov, zahvaljujoč dejstvu, da vsebuje Papain, encim z neverjetnimi prebavnimi lastnostmi, ki pomaga izboljšati proces prebave pospeševanje prebave, razgradnje in absorpcije beljakovin in maščob. Je zelo podobna pepsinu, encimu, ki ga najdemo v naših lastnih želodčnih sokovih.
Še posebej se priporoča po obroku, bogatem z beljakovinami, s spodbujanjem prebave.
Po drugi strani pa je koristna tudi v primeru drugačnih prebavilih, kot je lahko tudi v primeru kislosti želodca (ko prispeva k nevtralizaciji presežka kislosti v želodcu) ali gastritisa, zahvaljujoč temu, da deluje kot mehčalec in antiseptik na prebavnih sluznicah.
2. Ananas
The ananas To je še eno izmed prebavnega sadja, ki je prav tako dobro znano in priljubljeno in postaja dejansko eno izmed najbolj primernih plodov za uživanje po uživanju živalskih beljakovin.
Zakaj? Zelo preprosto: vsebuje encim, znan po imenu bromelainnaravna snov, ki jo najdemo v deblu ananasa, in da med drugim pomaga prebaviti beljakovine iz hrane in jih pretvoriti v aminokisline, ki kasneje postane del našega pretoka krvi.
Idealen je za pospešitev procesa prebave in pomoč pri izboljšanju asimilacije hranil. Koristno je narediti prebavo lažje in hitreje.
3. Kivi
The kivi je eden izmed najbolj znanih sadežev za njegovo neverjetno bogastvo vlaken. Še več, postane izjemno prebavni plod, idealno za dobro prebavo.
Ob tej priložnosti je ta kakovost prisotna v prisotnosti proteolitičnega encima v svoji sestavi aktidina, koristno za boljšo prebavo beljakovin in posledično za prebavo.
Ampak, kot si lahko predstavljate, so te prebavne lastnosti enake, če jih zaužijemo med obroki ali kasneje. Poleg tega lahko med obroki postane idealna zdrava in hranljiva možnost, saj jih lahko bolje kombinirate s solatami, semeni in orehi. Ta članek je objavljen samo v informativne namene.Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
