Trije zeleni kivi na dan za izboljšanje zaprtja

Kot smo že večkrat omenili, je. \ T zaprtje gre za problem, ki vse bolj prizadene večje število ljudi, saj ocenjuje, da trenutno prizadene približno 20% odraslega španskega prebivalstva, pri čemer je večja incidenca žensk kot moških. Med drugim lahko izvira iz prehrane ali prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin ali z ohranjanjem sedečega načina življenja z malo ali brez fizične vadbe.

V zadnjem času, zahvaljujoč študiji, ki jo je v Španiji objavil Zespri in je bila objavljena v španskem časopisu Human Nutrition and Dietetics z naslovom "Izboljšanje funkcionalne zaprtosti z vnosom kivija v sredozemski populaciji", smo vedeli, da vzemite 3 zeleni kivi vsak dan izboljša zaprtje, ker njegov vnos olajša evakuacijo in povečuje pogostost odhoda v kopalnico.

V tej študiji je bil opravljen nadaljnji nadzor petih tednov med odraslimi bolniki, pri katerih je bila ugotovljena funkcionalna zaprtost, ki jih je izbralo 15 družinskih zdravnikov iz 5 centrov primarne zdravstvene oskrbe v Barceloni. Prva dva tedna sta bila predhodna kontrola z običajno prehrano, v preostalih treh tednih pa so bili trije vključeni v njihovo prehrano zeleni kivi Hayward raznolikih časopisov, brez spreminjanja preostalih prehranjevalnih navad.

Po samo enem tednu uživanja kivija je 76% bolnikov vsaj enkrat na teden šlo v kopalnico, kot prej, medtem ko se je v dveh tednih povečal odstotek bolnikov s tremi ali več tedenskimi stolicami. do 98%. To je bilo za 15% več od začetka študije, hkrati pa se je tedensko povprečje evakuacij povečalo za 4,5 dodatna odlaganja.

Po drugi strani pa se je kakovost evakuacije bistveno izboljšala, saj je v tretjem tednu uživanja kivija dvakrat toliko bolnikov imelo kakovostno blato.

Očitno je, da je ta študija to pokazala dnevna poraba zelenih kivijev prispeva k izboljšanju zaprtja in s tem zaradi črevesnega ritma zaradi visoke vsebnosti vlaknin.. Pravzaprav zagotavlja 3,7 gramov vlaken na 100 kcal. prispevek). Poleg tega je kivi bogat z aktinidinom, encimom, ki pomaga bolje prebavljati beljakovine. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeZaprtje

Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins (November 2020)