Nasveti za vadbo doma
Po poletju želimo nadaljevati z dobrimi navadami in zmanjšati težo. Prijava v telovadnico je možnost, druga pa je vadba doma. To mora spremljati pravilno hranjenje, da je harmonija in da ne porabimo več energije, kot je potrebno.
Načrtovanje urnika z namenom, da se šport izvaja doma, je osnovno določiti cilj in nekatere namene. 
Od gradnje telovadnice do vaj, ki jih je treba opraviti, skozi iskanje pravega časa za vadbo, je treba to upoštevati pri vadbi.
Proračun, ki mu je dodeljen
Morda ni proračuna, ki bi ga lahko plačali za razrede osebnega trenerja ali telovadnice, vendar moramo najprej vedeti, kakšen denar moramo kupiti za prave materiale in opraviti mini telovadnico doma. Zaradi tega razloga je lažje najti čas, da se posvetimo uresničevanju, kajti če nam nihče ne pove, kaj moramo slediti, ne bomo nikoli začeli.
Primeren material
Za izvajanje vaje je potrebno imeti ustrezno gradivo. Po eni strani oblačila in športna oprema ter po drugi strani dopolnila, ki jih bomo kupili, bodo v vsakem primeru najprimernejša disciplina. Šli bomo v trgovino, primerjali cene in pridobivali le tisto, kar je potrebno.
Desni prostor
Da hiša ne postane improvizirana telovadnica vsakič, ko se želite premakniti, moramo dodeliti prostor doma, ki služi tej praksi. Ne glede na to, ali gre za sobo, klet ali jedilnico, jo bomo prilagodili tako, da bo namenjena samo vadbi. 
Organizirajte ure dneva
Določanje rutine pomaga ustvariti nove navade. Koledar lahko označite z tabelo vaj, ki jih moramo izpolniti pol ure ali eno uro na dan. Če nekega dne ne moremo dodeliti vadbe, potem bomo naslednji dan podvojili čas, ki je za to rezerviran.
Mobilne aplikacije
Zdaj je na voljo veliko brezplačnih mobilnih aplikacij, ki nam bodo pomagale pri poskusih športa doma. Izmerite našo težo, starost, višino, ritem in glede na to določite vaje glede na naše potrebe in telo.
Dnevne naloge
Še en način za premikanje je, da gremo navzgor in navzdol po stopnicah v naši hiši, to je neprekinjeno vadbo, ki nam bo pomagala, da bomo vadili, ne da bi morali namenjati prostor doma, ker ga morda nimamo. Nekaj časa bomo zapustili dvigalo in se vzpenjali po stopnicah vsakič, ko bomo odšli ali se vrnili domov.
Stroji doma
Stroji, ki jih najdemo v športnem centru, so ponavadi dragi. Le, če jih načrtujemo, da jih amortiziramo, jih lahko kupimo, kot je to mogoče v primeru eliptičnih in statičnih koles, tekalnih stez ali vibracijskih strojev.
Najboljši dodatki
Glede na nekoliko pretirane cene športnih strojev je najbolje, da se odločite za dodatke, kot so plastična krogla za fitnes, nekatere uteži, elastični trakovi, majhne preproge in druge, ki pomagajo in podpirajo to prakso.
Internet in še več
Če želite vedeti, kakšne vaje morate opraviti, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Vsaka oseba je svet in potrebuje različne tabele vaj. Lahko gledamo internetne video posnetke, v katerih so podane vse podrobnosti o vajah, ki jih je treba izvajati. Posvetujte se z osebnimi trenerji na spletu, pojdite k zdravniku, da priporočite nekatere vaje, preden začnete rutino in se sčasoma povečujete. 
Raztezanje in ogrevanje
Da se ne bi vrgli na udarec in da bi se izognili poškodbam, je zelo pomembno, da se zavedamo, da preden se lotimo raztezanja. Od nog, rok, trupa in trebuha, običajno 10 minut ali manj, in telo se lahko ogreje brez težav.
Hidracija
Tudi če je nekdo doma, ga moramo enako hidratizirati. Pred in med vadbo, odvisno od njenega trajanja, je priporočljivo piti vodo. Tudi do konca dneva, ker zdravniki svetujejo jemanje 3 l dnevno, še posebej poleti ali redno vadbo.
Od manj do več
Prakso vaje je treba začasno ustaviti in vedno manj od začetka. Tabela abs bo začela z 10 na dan, da bi dosegli 20 naslednji dan. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeVaja
