Nasveti za čiščenje po božiču
Božič je že minil, ti datumi so tako lepi in označeni, vendar nas pustijo s prekomernimi obroki in verjetno vnosom alkoholnih pijač, kot so vino in cava.
Čiščenje je prvi korak, da pripravimo naše telo in kaj je bolje, da se začne leto, bolje bomo in z veliko več energije.
Čiščenje pomeni, med mnogimi drugimi, da bomo našim jetrom in ledvicam dali počitek in jim omogočili okrevanje in krepitev. The jetra Odgovoren je za odstranjevanje kemikalij, čiščenje krvi in presnovo toksinov, zagotavljanje, da se izločajo z žolčem in ledvicami.
Za to lahko poskrbimo z izogibanjem odvečnih zdravil, alkohola in veliko beljakovin.
Medtem ko ledvic, so odgovorni za odstranjevanje strupov skozi urin. Da bi poskrbeli za to, je pomembno piti veliko vode.
Kako vemo, da naše telo potrebuje razstrupljanje?
Mi lahko sumimo, da naše telo potrebuje čiščenje, ko imamo utrujenost in utrujenost, slab zadah, slaba cirkulacija, nihanje razpoloženja, težave s kožo, kot so akne, simptomi, kot so otečen trebuh, plin, teža ...
Preden začnemo s programom čiščenja našega telesa, moramo imeti dobro zdravstveno stanje na splošno. Če je naše zdravje oslabljeno zaradi hude bolezni, se moramo najprej posvetovati z zdravnikom.
Ali poznate različne zaveznike, da očistijo telo?
Kot smo že omenili, jetra in ledvice sproščajo naše telo iz toksinov, zato so vitalni za organizem, vendar je res, da včasih potrebujejo dodatno pomoč.
Nato bomo poznali različne rastline, ki nam lahko pomagajo pri tej nalogi.
- Mlečni osat: To je rastlina, ki služi kot pomoč pri delu jeter. Ta rastlina ima silimarin, flavonoid, ki krepi sposobnost jeter, da nevtralizira in izloča toksine. Priporočljivo je, da je dnevni odmerek med 500 in 1000 mg izvlečka njihovih semen.
- Kurkuma: Njegovo steblo je bogato s kurkuminom, aktivno sestavino, ki je odgovorna za vse njene koristi. Ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. Priporočljivo je, da se obrokom doda od 400 do 1000 mg na dan.
- CilantroPoleg močne prebave in zaprtja močan koriander ujame toksine. Porabi se v 750 mg ekstrakta ali v decoction z žlico rastline 3-krat na dan.
- Dandelion: Ojača čiščenje ledvic in jeter, kar pomaga pri razstrupljanju organizma. Lahko vzamete od 450 do 1000 mg izvlečka iz korena ali odmerek 3-krat na dan.
Ne pozabite, da se je treba izogibati vsem tem rastlinam, če je nosečnost in če so žolčni kamni poškodovani.
Prav tako lahko sledite tem koristnim nasvetom ...
- Priporočljivo je, da se izogibate hitri hrani, predkuhani hrani, beli moki, beli riž, saj ovirajo normalne procese izločanja. Zamenjajte jih z rjavim rižem, stročnicami, orehi, semeni, ker so bogati z vodotopnimi vlakni.
- To je v naši prehrani prisotnost sveže zelenjave in sadja, koliko več obrokov v surovih bolje.
- Opravite dnevno vadbo z dobro prehrano in ustrezno črevesno floro, da se izognete zdravstvenim težavam in omogočite pravilno absorpcijo hranil.
- Pijte vodo v priporočeni dnevni količini (2 l vode na dan) in se izogibajte alkoholu, tobaku in kofeinu.
- Vzemite detoksifikacijska zelišča, ki ščitijo jetra in spodbujajo njeno delovanje.
