Nasveti za nego jeter
The jetra Je eden najpomembnejših organov našega telesa, predvsem zaradi velikega števila pomembnih funkcij, ki se izvajajo skozi dan, in nam omogoča, da uživamo veliko dobrega zdravja.
Glede na svoje funkcije jetersmo ugotovili, da je koristen organ za čiščenje krvi toksinov, in deluje skupaj z žolčnikom pri prebavi maščob, med drugim.
Glede na njen pomen je bistveno, da sledite nizu posebnih smernic ali navad, ki pomagajo, ko skrbite za jetra, vprašanje, ki v veliki meri pomaga veliko slediti zdravi prehrani, bogati s svežim sadjem in zelenjavo, in se izogibati alkoholu, velikemu sovražniku jeter.
In je, da so bolezni, kot so maščobne jeter, ki so tako pogoste, običajno s povečanjem prekomerne telesne teže in debelosti, lahko eden od njegovih največjih sovražnikov.
Kako skrbeti za jetra
- Ne pijte alkohola. Je eden največjih sovražnikov za pravilno zdravje jeter, saj lahko povzroči eno najpogostejših bolezni: alkoholne maščobne jeter.
- Izogibajte se prekomerni telesni teži in debelosti: škodljivi so ne le za jetra, ampak tudi za naše zdravje. Poleg tega lahko povzročijo videz maščobne jeterbolezen, ki se ne zdravi pravilno, se lahko razvije v cirozo in rak jeter. Če imate maščobne jeter, lahko pomagate nasvetom, da odstranite maščobo v jetrih.
- Vedno jejte svežo, zdravo in naravno hrano. Tako sadje kot sveža zelenjava vam bosta veliko pomagala.
- Vzemite med 1,5 in 2 litra vode na dan. Pomaga telesu, da odpravi toksine, ki jih ne potrebuje, in jetra, da dobro opravijo svoje funkcije (med njimi je pravilno čiščenje maščob).
- Priporočljivo je, da jetra očistimo vsaj enkrat letno, še posebej ob prihodu jeseni.
- Vzemite infuzije, ki pomagajo skrbeti za jetra. Dandelion je idealen.
- Oba silimarina in mlečni čičer sta koristna pri oskrbi jeter.
- Jejte prekomerno in v izobilju.
- Jedi so preveč mastne ali začinjene.
- Pijte alkohol
- Popij malo vode.
