Tuna: lastnosti in ugodnosti
The tuna Postane ena izmed najbolj uživalcev modre ribe v naši državi, verjetno zato, ker jo poleg ribičev najdemo tudi na policah supermarketov v obliki pločevink (z oljčnim oljem, sončničnim oljem, naravnim ali celo z druge sestavine, kot je paradižnik).
Čeprav moramo biti previdni s konzerviranimi ali pakiranimi tunami, ker je v tem procesu najbolj običajno, da izgubijo večino svoje visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, zato vedno je najbolj priporočljivo, da ga porabite sveže, izdelamo na primer na ploščo ali paro.
Pravzaprav je pečen na žaru okusen, hkrati pa hranljiv, medtem ko je surova ali rahlo kuhana temeljna riba japonske kuhinje, kjer je glavna sestavina znanega suši.
Vse to je po eni strani posledica velike vsestranskosti v kuhinji in njegovega mehkega in okusnega okusa, poleg različnih lastnosti, ki jih najdemo v tuna.
Prednosti tuna
The sveži tun postane eden od najbolj odličnih virov v Omega-3 maščobne kisline, ki je izredno bogat DHA in EPA maščobe. Kot zagotovo veste, obe maščobi varujeta in preprečujeta bolezni srca in ožilja ter pomagata ohranite zdravo srce, poleg tega skrbite za možgane.
Prav tako poudarja njegovo visoko vsebnostjo beljakovinbistvenega pomena za pravilno delovanje našega telesa, da postanejo bistvena hranila.
Glede na vsebnost mineralnih surovin obstaja obstoj. \ T magnezija in selena, ki natančno dopolnjujejo delovanje omega-3, zahvaljujoč dejstvu, da pomagajo tudi skrbeti za srce.
V zvezi z vsebnostjo vitaminov izstopa njegova vsebina Vitamin E (močan antioksidacijski vitamin) in v Vitamini skupine B (kot vitamin B12, koristen za izboljšanje cirkulacije).
Če vas je ta riba zanimala, vam svetujemo, da odkrijete več o tem lastnosti rib.
Slika | pacificbro Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
