Koristna živila za ravno trebuh
Zdaj, ko se začne dobro vreme in se približuje čas za uživanje v soncu in čudovitih dneh na plaži (da, z ustrezno in primerno zaščito pred soncem), je zelo pogosto za mnoge ljudi, da sledijo cilju imajo ravno želodecna nekaj, kar lahko negativno vplivajo različni pogoji in težave, ne le na prekomerno telesno težo, prekomerno telesno težo in debelost.
Pravzaprav Ali ste vedeli, da je trebuh eden od delov telesa, ki je najbolj nagnjen k razširitvi?. Možno je, da nimaš prekomerne telesne teže, ne pa tudi ravno želodec. V teh primerih lahko pride do tistega, ki moti "tripito" vnetje in otekanje v trebuhu (na primer s kopičenjem plinov), s prekomernim prehranjevanjem ali z ohranjanjem neustreznih navad s stališča prehrane in zdravja.
Posebno pozornost moramo posvetiti otekanje trebuha, ki je v nekaterih primerih lahko kronična, še posebej, če obstajajo nekatere bolezni ali prebavne in črevesne bolezni, kot na primer v primeru gastritisa (ki lahko ali pa ne čustveno), gastroenteritisa, Crohnove bolezni in razdražljivega črevesja.
Naravna možnost, ki je zelo koristna, ko je trebušček čim bolj ravan, in očitno preprečite prekomerno telesno težo in od redno vadite vadbo, obstajajo določeni naravne hrane in pijače ki jih lahko vsakodnevno vključite v vašo prehrano, in to vam bo pomagalo ravno pri doseganju vašega cilja. Ne zaman, so odlični za vključitev v vašo dnevno prehrano, ko jo kombinirate z uravnovešeno prehrano z nizko vsebnostjo maščob in s športom.
Najboljša hrana za ravno želodec
Sadje
Še posebej so bogati z vlakninami in drugimi esencialnimi hranili koristno za boj proti vnetju, zlasti ko je postala kronična. Ne pozabite, da je vsak dan treba poskusiti porabiti vsaj 5 obrokov svežega sadja in zelenjave. Med živili z večjim protivnetnim učinkom so: papaja, ananas, jabolka in robide.
Zelenjava in zelenjava
Tako kot sadje, tako zelenjava kot zelenjava sta zelo bogata z vlakni in druga hranila s protivnetnim delovanjem ali učinkom. Izstopite špinača in brokoli.
Začimbe
So okusne sestavine, ki pomagajo pri okusu in dodajo okus vašim jedem. Prav tako so zanimive, če želite dobiti ravno želodec, kot ga ponujajo protivnetne lastnosti. V tem primeru izstopajo Ingver, cimet, česen in čili.
Zeleni čaj
Kdo bi se lahko uprl čudoviti skodelici zelenega čaja? Listi so bogati z flavonoidi, ki imajo protivnetno delovanje. Omenimo lahko tudi prisotnost EGCG, ki je koristen za zmanjšanje telesne maščobe na povsem naraven način.
Slike | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
