Vitamin D za preprečevanje raka na dojki
The vitamin D Je vitamin, topen v maščobah (topen za maščobne snovi), ki je bistven s prehranskega vidika, saj pomaga ohranjati zdravje naših kosti.
Da bi bila ta funkcija učinkovita, porabo kalcija in vitamina D ker kalcij potrebuje ta vitamin v celoti in pravilno absorbirati v črevesju.
Je tudi vitamin, ki skupaj s paratiroidnim hormonom pomaga ohranjati zadostne ravni kalcija in fosforja v krvnem obtoku.
Vendar pa do različnih koristi vitamina D ali funkcije, ki jih opravlja naše telo, moramo dodati novo terapevtsko vrlino: pomaga preprečevati raka dojk.
Zakaj vitamin D preprečuje raka dojk?
Rak dojk postane eden od glavnih vzrokov smrti pri mladi ženski populaciji. Zato je bistveno, da mladi sprejmejo preventivni pristop, ki sledi zdravemu načinu življenja, občutek, da prsi najdejo možno prisotnost trdih grudic in odhod na zdravniške preglede, ko je dosežena priporočena starost.
Ko ženske dosežejo menopavzo, imajo običajno pomanjkanje vitamina D in kalcija. Zato, ko ženske v premenopavzi povečajo porabo te vrste hranil, se zmanjša tveganje za raka dojk za 30%.
To je posledica dejstva, da pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za nastanek različnih vrst raka, med katerimi najdemo ne le raka dojk, ampak tudi debelega črevesa, jajčnikov in prostate.
Kako jesti več vitamina D v prehrani?
Zelo dobra možnost je vedeti, kaj Živila, bogata z vitaminom D, kot je določeno zelenjavo (kot brokoli, kitajsko zelje ali ohrovt), zelenjava in sadje, mlečnih izdelkov, jajca, maščobne ribe (kot losos), matice (kot so mandlji in oreški) in morski sadeži.
Slika | Al aka pintofeggs Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVitamini
