Vitamin F
Obstaja velika raznolikost vitamini, ki izstopajo predvsem kot bistvena hranila, ki so prisotna v večini živil, ki jih vsak dan zaužijemo in ki sodelujejo pri različnih funkcijah našega organizma in so nepogrešljive za njeno pravilno delovanje.
Čeprav obstajajo dobro znani vitamini z ljudskega vidika, je res, da le malo ljudi ve, kaj je skrito ali kaj je znano kot vitamin F.
Kaj je vitamin F?
Čeprav je tako imenovana, je resnica Vitamin F sam po sebi ni vitamin, ampak na ta način imenujemo nenasičene maščobne kisline, bistvenega pomena za naše telo, in poudarjanje predvsem linolne kisline.
Vitamin F so polinenasičene maščobne kisline, ki so razdeljeni predvsem na omega-3 in omega-6, na čigar vrline in koristi smo vam že govorili v mnogih trenutkih.
Prehranske koristi vitamina F
The vitamin F (ali, kaj je isto,. \ t polinenasičene maščobne kisline) so zanimive, ko gre za zmanjšanje ravni visok holesterolznižanje ravni slabega holesterola in povečanje dobrega holesterola.
Zato je uživanje živil, bogatih z vitaminom F, zanimivo skrbite za naš srčno-žilni sistemker zmanjšuje hipertenzijo in skrbi za naše arterije.
On je sposoben okrepiti imunski sistem, zato je zanimivo povečati obrambo.
Prav tako postane zanimivo hranilo v zdravljenje depresije.
Živila bogata z vitaminom F
Izstopajo naslednja živila:
- Modra riba: kot losos, skuša, sardine in tuna.
- Posušeno sadje: kot oreški, mandlji in arašidi.
- Olja: kot oljčno olje, sončnice, soje in semena.
Slika | orinoko42 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVitamini
