Vitaminski dodatki

Ko gre za optimalno in popolno stanje fizičnega in duševnega dobrega počutja, je bistveno ohraniti dobro prehrano, proces, s katerim naše telo, kot zagotovo veste, sprejema, preoblikuje in uporablja različne snovi, ki jih vsebujejo živila, porabimo

Glede na stopnjo, na kateri smo, bomo potrebovali potrebno zalogo hranil.

Vendar pa obstajajo posebne okoliščine, v katerih naše telo potrebuje določeno količino teh hranil. V njih je potrebno povečati vsebnost vitaminov in mineralov v naši prehrani.

Kdaj jemati vitaminske dodatke?

Kot smo pojasnili v prejšnjih vrsticah, obstajajo določeni trenutki v življenju, ko je potrebno povečanje porabe vitaminov in mineralov, kot so:

  • Mladi v stopnjah rasti, ki so v izpitnih obdobjih. V teh specifičnih trenutkih je za dosego dobre koncentracije potrebno mentalno in fizično napor.
  • Situacije visoke porabe energije, prekomernega dela ali zaradi utrujenosti ali nezadostnega počitka.
  • Ljudje ali športniki, ki izvajajo intenzivno telesno dejavnost.
  • Ljudje, ki sledijo dieti za hujšanje. Tudi za tiste ljudi, ki sledijo neuravnoteženi prehrani.

Kako jemati vitaminske dodatke?

The vitaminski dodatki vzeti jih je treba le v določenih trenutkih življenja, predvsem v fazah, o katerih smo razpravljali v prejšnjih vrsticah.

Te je mogoče jemati predvsem v obliki kapsul in jih lahko kupite v specializiranih trgovinah, zeliščarjih, živilskih trgovinah in celo v supermarketih.

Seveda moramo spremljati njihovo porabo, saj v večini primerov ni priporočljivo, da vnos preseže 3 mesece, zato je treba vzeti odmor en mesec.

Več informacij | Vivir Salud Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.