Semena lubenice: koristi, lastnosti in kako jih jesti
The lubenica To je eno izmed tistih sadežev, ki so okusni in hranljivi ter izjemno osvežujoči, idealni v poletnih mesecih, da nam pomagajo, da se v vročem dnevu dobro navlažimo, hkrati pa nudimo zanimive prehranske lastnosti in številne koristi za naše zdravje. Pravzaprav si oglejte, kaj so najpomembnejše prednosti lubenice, da jo opazite: zelo je bogata z vodo, nas vlaži in remineralizira, je zelo bogata z likopenom (hranilo z veliko antioksidativno močjo), zelo prispeva k malo kalorij in maščob, pomaga očistiti organizem in stimulira diurezo na popolnoma naraven način.
To je sezonsko sadje poletja, zato je običajno, da ga najdemo na trgu, zlasti med meseci od junija do avgusta, saj ga je mogoče nekoliko bolj zapleteno pridobiti od septembra meseca. Kot zagotovo veste, je znano tudi z drugimi radovednimi imeni, kot so lubenica, melancia ali pin.
Inside, poleg svojih zanimivih prednosti že omenjene v prejšnjih vrsticah, smo našli nekaj semena majhne velikosti in temne barve, ki raje postane rjava in črna, in na kateri - v resnici - ne opazimo toliko. Ali ste vedeli, da prinašajo zanimivo lastnosti za zdravje? Še naprej smo odkrili nekatere njegove najpomembnejše lastnosti.
Prednosti semena lubenice
1. Naravni odvajalci
Semena lubenice so zelo bogata prehranskih vlaknin, tako da so idealna možnost v primeru občasnega zaprtja, zaradi česar pomagajo pri uravnavanju črevesnega prehoda na stimulira črevesno gibljivost na povsem naraven način
2. Odlično diuretično delovanje
Kot z lubenico, njegova semena imajo zanimivo diuretično delovanje, tako da so idealni, ko gre za očistimo naše telo in pomagamo odpraviti nabrane toksine.
So dobro za ledvice, ker spodbujajo različne funkcije ledvic. Zato postanejo idealna izbira za čiščenje ledvic in naravno zdravljenje v primeru hipertenzije, ledvičnih kamnov (ledvičnih kamnov) in zadrževanja tekočine.
3. Zelo bogata z naravnimi antioksidanti
Kot z lubenico, semena so zelo bogata z antioksidacijskimi hranili. Medtem ko je lubenica izjemno bogata z likopenom (ki ga najdemo tudi v drugih živilih, kot so npr. Paradižniki), njena semena nudijo zanimive količine magnezija in cinka.
Kot zagotovo veste, sta cink in magnezij dva minerala, ki pomagata zmanjšati negativno delovanje prostih radikalov.
4. Čudovit vir energije
Medtem ko je lubenica zelo nizko kalorično sadje, saj 100 gramov lubenice prispeva le 20,3 kalorije, njihova semena so izjemno energična, tako da postanejo idealna možnost, ko potrebujemo dodaten prispevek energije.
Pravzaprav 100 gramov lubenice daje 555 kalorij.
Kako jesti semena lubenice
Lubenična semena, ki se porabijo v prekomerni količini, lahko povzročijo prebavne težave in težave z želodcem. Zato je na prvem mestu priporočljivo porabiti le malo peščice teh semen na dan. Prav zato, da bi se izognili tem neprijetnostim, je bolj priporočljivo zmeljemo jih pred zaužitjem.
Poleg tega, ker zaradi svoje velikosti in notranje obloge, lahko skozi naše prebavnega trakta, ne da bi predelali, da uživajo vse njegove lastnosti je priročno za žvečenje, preden jih zaužijejo.
Slike | denise carrasco / Lars Plougmann Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSemena hrane
