Smo tisto, kar jemo: koristi, ki izhajajo iz dobre prehrane

The hranjenje da vsak dan sledimo, ni dvoma, da je to eden od ključnih kosov v času skrbi za naše zdravje, saj bo težilo k stanju, če bomo lahko uživali ali ne, na splošno, dobrega zdravja.

Zaradi tega je število medicinskih strokovnjakov tako v prehrani kot v dietetiki običajno večje, kar ljudem ponavadi vstavi pojasnilo o pomenu zdravega prehranjevanja: smo, kar jemo.

Ali, kar je enako, pomembnost dobrega prehranjevanja, da ne bi škodovali našem zdravju in da bi bili izpostavljeni resnim boleznim, ki so neposredno ali posredno povezane z našo dnevno prehrano in našo težo.

Zakaj smo to, kar jedemo?

The hranjenje omogoča nam, da dobimo ne le energijo, ki jo naše telo potrebuje za pravilno življenje, temveč zagotavlja tudi vsa hranila (vitamine, minerale, elemente v sledovih ...), ki so potrebni za ohranjanje dobrega zdravja.

Tega ne smemo pozabiti Vsakodnevno hranjenje je osnovna potreba za naše življenje. Res pa je, da pogosto težko pozabimo na pomembnost dobrega prehranjevanja, na zdrav in zdrav način, na izbiro hrane in na bogate pijače - na primer - v maščobah ali rafiniranih sladkorjih, ki niso koristni za naše zdravje. .

Zakaj? Načeloma zato, ker mislimo, da je v resnici slediti zdravemu načinu življenja vadba in redno obiskati zdravnika, vendar pozabimo na najpomembnejšo stvar: hrana je še pomembnejša, ker postane osnova za naše zdravje.

Torej, če vsak dan sledimo zdravi prehrani, bogati s sadjem, zelenjavo, svežo zelenjavo, ribami, belim mesom in orehi, lahko preprečimo nastanek številnih bolezni srca in ožilja (še hujše kot rak ali sladkorna bolezen), praviloma uživati ​​dobro zdravje.

Toda če sledimo prehrani, v kateri jemljemo junk hrano (kot so hamburgerji, hot dogi), zlorabljamo predkuhano hrano in jedemo veliko sladkarij, bo naše zdravje očitno trpelo in resno bomo izpostavljeni številnim boleznim. Zato nikoli ne pozabite te maksime: smo, kar jemo.

Prednosti dobre prehrane, zdrave in zdrave prehrane

Pomaga nam pri preprečevanju bolezni

Sledenje naravni, zdravi in ​​zdravi prehrani pozitivno pomaga pri preprečevanju številnih bolezni in stanj, ki so dejansko neposredno povezane s tem, kar jemo vsak dan.

In kot pravijo številni strokovnjaki za prehrano in zdravniki, bi lahko, če bi sledili zdravi prehrani, zlahka preprečili kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, bolezni srca in celo rak.

Na splošno hrana, ki temelji na svežih in naravnih živilih, pomaga pri zagotavljanju nujnih hranilnih snovi v našem telesu, kar pomaga povečati imunski sistem. To velja na primer za zelenjavo, sadje in zelenjavo.

Pomaga imeti normalno težo

Znano je, da živila s presežnimi kalorijami, maščobami in sladkorji neposredno vplivajo na našo maščobo in tudi na našo težo. V tem smislu so številne študije potrdile, da tisti ljudje, ki ravnajo po uravnoteženi prehrani, ki temelji na zdravih in naravnih živilih, ne pomagajo le izgubiti težo, temveč se tudi prenašajo v normalno težo.

Daje nam več energije

Za zdravo prehrano je idealno naš organizem lahko opravlja vse svoje dnevne funkcije. Poleg tega je bistveno, da ima naše telo potrebno energijo za izvajanje vseh teh funkcij.

Pomaga nam biti srečnejši

Če se vsak dan upošteva uravnotežena in zdrava prehrana, nam bo to pomagalo, da se bomo bolje počutili in bili srečnejši, ker vemo, da smo z dieto zavedni in odgovorni in da na kratko prispevamo k telesu vse hranilne snovi, ki jih potrebujemo vsak dan. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Marec 2024)