Katere so najpogostejše motnje spanja?

Ni prvič, da smo govorili o spanja, natančneje o pomembno je dobro spati in to tudi dovolj dolgo za naše zdravje in naš organizem. In to je, da smo v zadnjih letih poznali številne znanstvene študije, ki so sledile cilju analize vloge, ki jo sanje uresničujejo na naše zdravje, natančneje na obnovi in ​​krepitvi različnih nevronskih vezij. V primeru otrok je na primer kakovost in čas spanja še pomembnejša, saj pomaga krepiti povezave med desno in levo hemisfero v možganih, izboljšuje učenje in utrjuje ali krepi nove koncepte ali spomini

Ampak kot smo prej vedeli za Učinki spanja nekaj ur na danpočitek manj kot 6 ur na dan neposredno vpliva na naše telo in naše zdravje, kar povečuje tveganje za bolezni, kot so Parkinsonova ali Alzheimerjeva bolezen, visok krvni tlak ali možganska kap, medtem ko so prizadete intelektualne sposobnosti in uspešnost. , pridobimo na teži in možgani ne morejo opravljati svojih potrebnih osnovnih funkcij, ustvarjajo plake, ki lahko kasneje povzročijo nastanek demence in drugih sorodnih bolezni.

Kaj je motnja spanja?

The motnje spanja, znan tudi kot motnje spanja ali kot spalna bolezen sestavljeni so iz široke skupine motenj, ki vplivajo na normalen in običajen razvoj cikla spanja in budnosti, saj so lahko tako resne, da se vmešavajo v duševno, čustveno in fizično delovanje osebe.

Takšne motnje lahko neposredno vplivajo na potek sanj ali pa to storijo na sekundarni način. Dejansko vplivajo bodisi na možnost zaspanja bodisi na spanje, kot tudi na zaspanje v neprimernih časih, spanje pred preveč ur ali ohranjanje nenormalnega vedenja med njim.

Ste to vedeli obstaja več kot 100 različnih motenj spanja in budnosti? Te je mogoče razdeliti v štiri glavne kategorije, ki so razdeljene na naslednje:

  • Nespečnost: težave s spanjem in spanjem.
  • Pretirana dnevna zaspanost: težave ostati budne.
  • Problem z ritmi spanja: večinoma težave pri vzdrževanju rednega urnika spanja.
  • Obnašanje, ki prekine spanje: ohranjanje nenavadnega vedenja med spanjem.

Najpogostejše motnje spanja

Čeprav obstaja več kot 100 motenj spanja, obstajajo nekatera stanja ali stanja, ki so ponavadi najpogostejša, zlasti ker so najbolj prizadeti. Ti so naslednji:

1. Nespečnost

To je najpogostejša motnja spanja. Dejansko vpliva prehodno (to je pravočasno) na 40% prebivalstva in kronično na 10%, kar na splošno ohranja prevalenco med 20% in 30%.

Nespečnost vključuje težave s spanjem ali spanjem. Te epizode se lahko pojavijo in izginejo, trajajo le od 2 do 3 tedne (prehodna ali kratkotrajna nespečnost) ali trajajo (kronična nespečnost).

2. Sindrom nemirnih nog

Prevalenca je med 5 in 10% prebivalstva. Sestavljen je iz motnje nevrološkega izvora, ki povzroča Nadležne občutke v nogah med počitkom, ki povzroči, da ima oseba potrebo, da vstane, hodi in se premika, ker se z gibanjem te neprijetne občutke ponavadi razbremenijo ali izginejo.

Enako prizadene tako moške kot ženske in čeprav se lahko pojavi v kateri koli starosti, je po 40. letu starosti veliko pogostejša. Vpliva na kakovost spanjapovzroča pojav dremavosti v dnevu, saj oseba ne more zaspati ponoči ali zaspati.

3. Sindrom obstruktivne apneje v spanju

Sestavljen je iz tretje najpogostejše motnje spanja s prevalenco 4% prebivalstva. Postane ena najbolj nevarnih motenj spanja, ker oseba, ki trpi, nekaj sekund preneha dihati, ker so dihalne poti blokirane ali delno zožene.

Običajno je, da se ljudje z apneji zjutraj zbudijo utrujeni, da se ves dan počutijo zaspani ali zaspani. Poleg tega imajo večje tveganje za depresijo ali visok krvni tlak, ki ga je težko zdraviti.

Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

Depresija v naturopatiji. Erika Brajnik (Marec 2024)