Kakšni so vzroki za preprečevanje raka debelega črevesa in kako ga preprečiti

Ocenjuje se, da vsako leto v Združenih državah diagnosticira okoli 140.000 novih primerov. rak debelega črevesa in danke, med katerimi je tudi rak debelega črevesa in rak na danki. Medtem ko se v naši državi rak debelega črevesa šteje za enega od malignih tumorjev z najvišjo incidenco, se podatki glede na podatke AECC (špansko združenje proti raku) gibljejo med 28.500 in 33.800 primeri na leto. Rak).

To je, kot opozarjajo, vrsta malignega tumorja, katerega pojavnost se povečuje zaskrbljujoče, zlasti v zahodnih in razvitih državah, medtem ko je v Španiji preživetje 5 let po diagnozi 64% (nekoliko višje od povprečja). Evropski). Vendar pa je rak, katerega stopnja ozdravitve je visoka, če jo odkrijemo zgodaj, predvsem zato, ker se razvija dlje časa.

Rak debelega črevesa je bolezen, ki se ponavadi pojavi na obstoječem polipu v sluznici kolona., ki se iz različnih razlogov razvija v maligni tumor. Ponavadi se maligne celice nahajajo v najdaljšem delu debelega črevesa in tudi v vmesnem delu.

Kot zagotovo veste, debelo črevo je kraj, kjer je blato shranjeno, preden se ga iztisne na zunaj skozi vse leto. To pomeni, da nabira odpadne snovi, zato postane mesto, ki zagotovo prispeva k pojavu malignega tumorja.

To je vrsta raka, ki se ponavadi pojavi po 40. letu starosti, tako da se njegova pojavnost povečuje z leti. Zato je vedno več strokovnjakov, ki zahtevajo, da se testi zgodnjega odkrivanja izvajajo v mlajših starostih, namesto da se začnejo v starosti 50–55 let.

Med najpogosteje uporabljenimi testi za zgodnje odkrivanje, American Cancer Society svetuje izvajanje CT kolonografije vsakih 5 let, kolonoskopija vsakih 10 let, barijev klistir z dvojnim kontrastom vsakih 5 let ali fleksibilen sigmoidoskopski test za 5 let. let

Po drugi strani pa obstajajo tudi drugi testi, ki so enako učinkoviti kot kolonoskopija, kot je test okultne krvi v blatu ali fekalni imunokemijski test.

Kateri so glavni vzroki raka debelega črevesa, ki ga je mogoče preprečiti?

Ker so že videli nezanesljive znanstvene študije, kot se dogajajo tudi pri drugih vrstah raka, vendar pri raku debelega črevesa z večjo incidenco, Kolorektalni rak je tesno povezan z načinom življenja in prehranjevanjem, ki mu sledimo skozi naše življenje.

Zato obstaja nekaj vzrokov, ki lahko pomagajo preprečevati raka debelega črevesa. Kako? Zelo preprosto: spreminjanje nekaterih navad, izboljšanje načina življenja in skrb za hrano, ki jo vsak dan spremljamo.

Nadzor prekomerne teže

Ste to vedeli prevelika teža je povezana z rakom debelega črevesa? Pravzaprav je znano, da je višji indeks telesne mase močno povezan z večjim tveganjem za razvoj kolorektalnega raka.

Očitno je trebušna debelost zaradi porazdelitve maščob v telesu pomemben dejavnik.

Obravnava se, kot vidimo vzrok, ki ga je mogoče izogniti in ga je mogoče preprečiti. Dovolj je, da spremenite svojo prehrano, še posebej, če sledimo neuravnoteženi in nezdravi prehrani (to pomeni, da zaužijemo živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorjev) in se odločite za zdrave, sveže in naravne živila. Ta živila vključujejo sadje, zelenjavo in zelenjavo, ki so bogata z vlakninami.

Izogibajte se zaprtju

The zaprtje Prav tako je vzrok, povezan z rakom debelega črevesa. Ne smemo pozabiti, da je debelo črevo skupaj z rektumom mesto, kjer se iztrebki natančno shranjujejo pred iztrebljanjem v zunaj skozi anus.

Zato je pomembno zmanjšati čas kopičenja iztrebkov v debelem črevesu, in sicer po raznoliki in uravnoteženi prehrani, ki pomaga in izboljšuje prebavo. Dobra možnost je porabijo živila, bogata z vlakninamikot so cela zrna, sveže sadje in zelenjava, kot tudi oreški in stročnice.

Med žitaricami izstopajo oves, ječmen, rž, kalčki in pšenični otrobi. Tudi oreščki, kot so mandlji, lešniki in orehi. Po drugi strani izstopajo druga živila, kot so leča, fižol, grah in lanena semena.

Odstranjuje klobase in zmanjšuje rdeče meso

Intimna povezava med običajno porabo klobas, hladnega mesa (predelano meso) in rdečega mesa z rakom debelega črevesa in danke postaja jasnejša, kar povečuje tveganje in pojavnost, večja in prekomerna je njegova poraba.

To je objavil IARC (Mednarodni center za raziskave raka), ki je pred kratkim objavil poročilo, ki obravnava predelano meso kot "rakotvorno za ljudi" in rdeče meso kot "verjetno rakotvorno za ljudi". .

Premaknite se in se izogibajte telesni neaktivnosti

Po sedečem načinu življenja vodi rak debelega črevesa. Pravzaprav se ocenjuje, da se verjetnost trpljenja poveča za 8%, če se na dan podaljša življenjska doba za 2 uri.

Enako velja za sedeče delo, ki lahko dolgoročno poveča tveganje nekaterih kroničnih bolezni, med katerimi je tudi rak debelega črevesa in danke.

Rešitev? Čeprav je res, da je sedeče delo povezano s tveganjem za nastanek raka, čeprav se v prostem času izvaja vaja, Izogibati se moramo sedečemu življenjskemu slogu in vsakodnevno vsakodnevno opravljati šport.

Dietetični nasveti za preprečevanje raka debelega črevesa

Jejte živila, bogata z vlakninami: živila, bogata z vlakninami, so bistvena - in temeljna - pri preprečevanju te vrste raka, saj gre za hranilo, ki olajšuje prebavo in izločanje odpadkov. Pravzaprav pomagajo, ker skrajšajo čas, v katerem so odpadki (bogati s strupenimi snovmi) v stiku s črevesno steno. Prav tako absorbira žolčne kisline, ki jim preprečujejo, da bi delovale na bakterije, da bi proizvedle fekapentane (rakotvorne snovi, ki nastanejo, ko se hrana razkraja v debelem črevesu). Zato je pomembno porabijo vsaj 25 gramov vlaknin na dan.
Jejte hrano, bogato s kalcijem: kalcij je mineral, katerega dnevna poraba pomaga pri manjši pojavnosti kolorektalnega raka nadzoruje razmnoževanje epitelijskih celic, ki obdajajo debelo črevo, ki, ko se razmnožujejo, poveča tveganje trpljenja. Odločite se za mlečne izdelke in derivate, kot tudi za zelenjavo, stročnice, sojo, oreške in ribe.
Bistveni in zaščitni vitamini: Vitamin C (blokira nastajanje nitrozaminov v želodcu, rakotvorne snovi, ki nastanejo iz nitritov in nitratov), vitamin D (odpravlja nastanek novih krvnih žil, ki hranijo rast tumorjev) in vitamin E (poleg tega, da je antioksidant, blokira nastanek rakotvornih snovi v našem telesu).

Vzroki, ki jih ni mogoče preprečiti

Vendar pa obstajajo nekateri vzroki, ki jih ni mogoče preprečiti, zlasti v prisotnosti družinska polipoza debelega črevesa (prizadene 1% raka debelega črevesa, se pojavi v adolescenci in povzroči več polipov v klonu in rektumu, kot posledica mutacije gena APC, ki se prenaša od staršev na otroke), ali dedni nepolipozni kolorektalni rak (To predstavlja 5% tumorjev in se pojavlja pri bolnikih, ki nimajo polipov).

Bibliografija:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Povezave med rdečim mesom in tveganji za rak debelega črevesa in rektuma so odvisne od vrste porabljenega rdečega mesa. J Nutr. 2013 Apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Na voljo na: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektalni rak: genetske nepravilnosti, napredovanje tumorja, heterogenost tumorja, klonska evolucija in tumorske celice. Med Sci (Basel) 2018 Junij; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Na voljo na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Drew JE. Molekularni mehanizmi, ki povezujejo adipokine z debelostjo povezanega raka kolona: osredotočenost na leptin. Proc Nutr Soc., 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Na voljo na: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Ali fizična dejavnost preprečuje raka? Dokazi kažejo na zaščito pred rakom debelega črevesa in verjetno rakom na dojki. BMJ. 2000 Dec 9; 321 (7274): 1424-5. Na voljo na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Zadnja revizija: 11/29/2018 - 9:47 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeRak debelega črevesa