Kaj je krvni tlak in kako ga zlahka izmeriti doma

Razumeti, kaj je hipertenzijain še posebej, kaj to pomeni v smislu tveganj in posledic za naše zdravje, je treba poizvedeti, kaj točno je krvni tlak, ker pogosto govorimo o visokih krvnih tlakih, ne da bi vedeli, kaj to pomeni.

Resnica je, da visok krvni tlak Postane precej pogosta bolezen, ki vsak dan prizadene milijone ljudi po vsem svetu. V večini primerov se zdi, da je posledica dolgotrajne nezdrave navade zdravja.

Medtem ko se v drugih primerih pojavi kot posledica določene specifične bolezni, kot je na primer s pogostimi kroničnimi boleznimi, kot je na primer diabetes.

Kaj je krvni tlak?

Znan je tudi kot venski tlak ali preprosto krvni tlak. Pravzaprav so vse te veroizpovedi lahko zelo koristne, ko gre za odkrivanje, kaj je to, saj je koristno odkriti, kaj točno je, ne da bi morali iti v specializirano medicinsko enciklopedijo.

V bistvu bi lahko določili krvni tlak kot sila, ki jo kri pritiska na različne stene arterij. Običajno se zamenjuje krvni tlak (TA), ki je sestavljen iz pritiska, ki ga različne krvne žile izvajajo na krožečo kri; toda krvni tlak je način, kako se naše arterije odzivajo na pritisk krvnih žil.

Ta krvni tlak je temeljnega pomena, saj je bistven zahvaljujoč temu lahko kri kroži po krvnih žilah, ki zagotavljajo kisik in hranila vsem organom in tkivom našega telesa, da lahko pravilno delujejo.

Pravzaprav krvni tlak je določen z volumnom in jakostjo črpane krviPoleg fleksibilnosti in velikosti naših arterij.

V posebnem primeru krvnega tlaka ima dve glavni komponenti: po eni strani najdemo tisto, ki jo imenujemo sistolični krvni tlak, ki ustreza najvišji vrednosti krvnega tlaka, ko se srce skrči (sistola), v primeru pritiska, ki ga povzroča kri, ko ga iztisnemo iz srca na steno krvnih žil.

Po drugi strani pa najdemo diastolični krvni tlak, ki ustreza minimalni vrednosti krvnega tlaka, ko se srce sprošča po krčenju, pri pripravi na njegovo polnjenje s krvno obtokom (med srčnimi utripi). Nanaša se natančno na učinek pritiska, ki ga ima kri na steno posode.

Z drugimi besedami, medtem ko je zgornje število (sistolični krvni tlak) največji tlak, ki se izvaja, ko se srce skrči, manjše število (diastolični krvni tlak) predstavlja tlak, ki obstaja v arterijah, ko je naše srce v stanju mirovanja.

Torej, ko merimo krvni tlak, se izraža z dvema številkama, ki sta ločena z vezajem: prvi ustreza sistoličnemu tlaku, drugi pa diastoličnemu tlaku. Mimogrede, tisti, ki je znan kot pulzni tlak je razlika med sistoličnim in diastoličnim tlakom.

Ali ste vedeli, da se krvni tlak stalno spreminja? Na to vpliva ne le naše zdravstveno stanje in naše fizično stanje.

Drugi dejavniki, kot je fizična aktivnost, ki jo izvajamo v teh trenutkih (ali smo jih opravili nekaj minut prej), prehrana, ki jo spremljamo, naše čustveno stanje, ali jemljemo določena zdravila ali ne, temperaturo naših telo ... in celo položaj, ki ga imamo v času merjenja.

Normalne vrednosti krvnega tlaka:

Normalni krvni tlak: 119/79 ali manj.
Visok krvni tlak (hipertenzija): 140/90 ali več.
Hipertenzija: Med 120 in 139 za največje število. Ali med 80 in 89 za najnižje število.

Vir: Medlineplus

Kako merimo krvni tlak?

Krvni tlak se vedno meri, ko sedimo, z eno roko na mizi, ki mora biti rahlo upognjena, tako da je na isti ravni kot srce.

Poleg tega je pomembno, da so rokavi srajce udobno valjani in da je nadlahtnica odkrita.

Če tlak izmeri zdravnik, bo strokovnjak zavihal sfigmomanometer, tesno okrog zgornjega dela roke, približno 2,5 centimetra nad zgibom komolca.

Nato bo palpat pulz, da bo našel glavno arterijo v komolcu, zdaj pa bo postavil glavo stetoskopa tik pod sfigmomanometer. Zdaj zaprite ventil na gumijasti žarnici in ga nato hitro stisnite, da napihnete sfigmomanometer, dokler merilnik ne doseže 30 mmHg nad normalnim sistoličnim tlakom (če to ni znano, napihne do 210 mmHg).

Nato se ventil rahlo odpre, s čimer se tlak postopoma zmanjšuje, pri čemer se nivo v metru zabeleži ob poslušanju zvoka pulza krvi (to je sistolični tlak).

Ko se zrak nadaljuje, zvoki izginejo, tako da se, ko je zvok popolnoma izginil, zabeleži natančna točka, kjer se to zgodi (to je diastolični tlak).

In če želite izmeriti vaš krvni tlak doma

Če želite izmeriti vaš krvni tlak doma, je priporočljivo najprej upoštevati naslednje osnovne nasvete:

Pomembno je, da v vašem domu imate merilnik krvnega tlaka.
Meritev opravite zjutraj in ponoči, po možnosti na prazen želodec in pred večerjo.
Poskusite vedno izbrati roko, ki ima najvišje številke.
Manšeto postavite na dva ali tri centimetre nad komolcem.
Poskusi, da ne izmeriš napetosti, ko se počutiš nervozen.
Za merjenje pritiska uporabite časopis.
Ko vzamete tlak, ponovite dva ali trikrat, da preverite, ali so podatki, pridobljeni v prvem, pravilni.
Sedite na mestu, kjer se boste počutili udobno.

Ko jih imate v mislih, če imate digitalni merilnik krvnega tlaka, resnica je, da se lahko napetost izmeri brez težav.

To storite tako, da sledite naslednjim korakom:

Sedite na udobnem mestu.
Manšeto postavite na dva ali tri centimetre nad komolcem (ne pozabite, vedno uporabite isto roko).
Vklopite merilnik krvnega tlaka. Pomembno je, da ste mirni, tako da je ukrep čim bolj pravilen.
Ostanite sproščeni, medtem ko krvni tlak spremlja merilnik krvnega tlaka.
Pripravljen, to je to.

Če želite, merite meritev in ponovite postopek, tako da boste lahko prepričani, da je prva vrednost pravilna. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.