Kdaj uporabiti toploto za poškodbo
Kot smo že ugotovili v prejšnji opombi, v kateri smo odgovorili na vprašanje kdaj uporabiti mraz v poškodbitako v poklicni športni praksi kot v rutinski praksi telesne vadbe je povsem normalno, da pride do poškodb. Udarec, zvitek, zvonjenje, kontraktura ... in celo poškodbe mišic in / ali sklepov se lahko pojavijo, ko izvajamo ali treniramo kakšno drugo telesno vadbo.
Kot smo pojasnili v prejšnjem članku, je po nastanku lezije običajno, da pride do krvavitve, ki se hitro razširi v tkiva, ki končno sprosti vrsto snovi, ki sprožijo vnetni proces, ki nato izvira. tradicionalno vnetje in bolečino.
Toda ko smo tekli ali hodili sami (to je, ne profesionalno) in trpeli določene športne poškodbe, je običajno, da imamo dvome o tem, kdaj uporabiti hladno in kdaj uporabiti toploto na omenjeni poškodbi, zato je običajno, da napake končno preprečujejo pravilen razvoj lezije.
Ko segrejemo določeno področje našega telesa, povzročimo povečanje pretoka krvi, povečamo prožnost tkiv in pospešimo metabolizem skozi proces vazodilatacije. Rezultat? Ima sproščujoč učinek, ki je zelo koristen za sklepe in mišice.
Zato je najbolje, da toploto v poškodovanem območju apliciramo po 48 urah po poškodbi ali v primeru kroničnih stanj, kot so osteoartritis, artritis, bolečine v vratu in revmatične bolečine.
Zato je koristna uporaba toplote v primeru togosti sklepov, revmatizma in kontraktur, vendar pod pogojem, da so minili najmanj 48 ur po poškodbi. V teh urah je najprimernejša uporaba hladu.
Priporočamo, da občasno preverite območje, da preprečite opekline. V tem primeru se je treba izogibati opeklinam pri bolnikih z boleznimi, kot so revmatoidni artritis in diabetes. TemeVadba Športne poškodbe
