Kdaj jemati prehranska dopolnila
Ko govorimo o prehranskih dopolnilih, ni dvoma, da je ena izmed najbolj priljubljenih pri številnih ljudeh prehranska dopolnilaČeprav lahko najdemo tudi obogatena živila (na primer živila, obogatena z vitamini in nekaterimi minerali).
Pri prehranskih dopolnilih je značilno, da se tržijo v koristnih in praktičnih oblikah in se običajno prodajajo v tabletah ali kapsulah.
Danes, z živahnim ritmom življenja, ki ga vsak dan živimo, je običajno povečati porabo in povpraševanje po prehranskih dopolnilih in prehranskih dopolnilih, vendar moramo vedno upoštevati nekaj temeljnega: vedno ni priporočljivo jemati prehranskih dopolnil. Pravzaprav je pogosto pogosta napaka pri uživanju vitaminskih dodatkov z visoko vsebnostjo mineralnih snovi kot načina za zagotavljanje teh bistvenih hranil v našem telesu, kljub temu, da se spremlja raznolika in uravnotežena prehrana.
Kot pravijo številni strokovnjaki za prehrano, je treba upoštevati, da je za dosego ustreznega razvoja in rasti, kot tudi zdravo življenje na splošno, nujno upoštevati uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in svežo zelenjavo ter drugimi skupinami hrane. svetujemo, saj so to žita, stročnice, oreški, ribe in belo meso.
Če upoštevamo to vprašanje, ni dvoma, da prehranska dopolnila služijo le kot dopolnilo za nadomestitev nezadostne porabe bistvenih hranil pri določenih posameznikih ali posebnih skupinah prebivalstva.
Poleg tega imajo v primeru nekaterih hranil samo resnično učinkovitost, če so kompleksno povezani z drugimi snovmi, ki jih vsebuje ista hrana, kar pripomore k boljši asimilaciji našega telesa.
Kdaj bi svetovali o uživanju prehranskih dopolnil?
Poraba prehranskih dopolnil bi bila priporočljiva v naslednjih primerih:
- Ko ste bolni ali ste prestali določeno bolezen (to je v obdobjih okrevanja).
- Kadar se ne upošteva uravnotežena prehrana, ali upoštevajo zelo omejevalne prehrane.
- V nekaterih športnih praksah.
- Ko se jemljejo določena zdravila, ki ovirajo hranjenje.
Glede na to, da je spremljanje uravnotežene prehrane zadostno, da našemu telesu zagotovimo večino nujno potrebnih hranilnih snovi, ki jih potrebujemo vsak dan, kadar koli se odločimo za uživanje kakršnih koli prehranskih dopolnil, bo le-ta pod zdravniškim nadzorom.
Slika | Keith Williamson Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
