Kje najti živalske beljakovine
The beljakovin To so bistvena hranila za naše telo, ki jih moramo vsak dan zaužiti s spremljanjem uravnotežene, zdrave in zdrave prehrane.
Pravzaprav so skupaj z ogljikovimi hidrati in maščobami bistvena hranila za pravilno delovanje našega telesa, zato jih moramo vsak dan porabiti v ustreznem merilu (ne zlorabiti ali odpraviti, saj opravljajo veliko raznolikost čudežnih diet, ki so resnično nevarne za naše zdravje).
The beljakovin tvorijo jih večinoma verige osnovnih spojin, ki se imenujejo aminokislineobstoječih skupaj 22 različnih aminokislin.
Da bi zagotovili pravilen vnos beljakovin, je najbolje, da vedno upoštevate, kateri so najboljši živil, bogatih z beljakovinami, tako da v naši prehrani nikoli ne uspejo.
Toda glede na vrsto beljakovin lahko najdemo beljakovin rastlinskega izvora in z beljakovin živalskega izvora.
Beljakovine živalskega izvora
Kot že ime pove, beljakovine živalskega izvora so hranila, ki nam jih zagotavljajo živalski proizvodi, ki veljajo za višjo kakovost kot zelenjava. Vendar je z zdravega vidika najprimernejše povečanje porabe rastlinskih beljakovin (glede na to, da izstopajo zaradi svoje hranilne vrednosti z visoko biološko vrednostjo).
Glavna živila, bogata z živalskimi beljakovinami
Tukaj označujemo živil živalskega izvora, bogatih z beljakovinami v vaši prehrani ne smejo nikoli zamuditi.
Ne pozabite, da je priporočljivo jemati od 12 do 15% beljakovin na dan, ki ne presegajo tega zneska, saj je njegov presežek nevaren za zdravje. Opomba:
- Ribe
- Meso
- Jajca
- Mlečni
Kot vidimo, ta živila izstopajo kot popolnoma naravni in zdravi izdelki, ki spadajo v katero koli zdravo uravnoteženo prehrano. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
