Zakaj se zvišuje holesterol?

Za mnoge ljudi je običajno, da se v rutinski preiskavi krvi ravnajo po stopnjah visok holesterol. Pravzaprav bi lahko skoraj rekli, da se pravzaprav enako dogaja, ko najdemo nivoje visokih trigliceridov.

V primeru holesterola, na primer, moramo upoštevati, da se njihove vrednosti štejejo za visoke, če so te vrednosti nad 220 mg / dl. Obstajajo celo nekatere epidemiološke študije, ki kažejo vrednost 200 mg / dl, tako da vrednosti, ki so višje od te vrednosti, postanejo nevarne za bolezni srca in ožilja.

Ko se potrdi obstoj hiperholesterolemije (še posebej, če se ti visoki nivoji holesterola ohranijo v času tri ali šest mesecev po prvem pozitivnem testu), mora zdravnik ugotoviti, ali je družinska hiperholesterolemijaali pa so te visoke ravni posledica določenih navad osebe.

Zato je koristno odkriti zakaj se holesterol dvigne in kaj so različni holesterola.

Kateri so glavni vzroki za zvišanje holesterola

Tobak

Resnica je, da je poraba tobak in holesterol So izjemno povezani. Več, kot si verjetno mislite. In to je bilo dokazano srednjeročni tobak zviša raven holesterola in krvnega tlaka, ki predisponira za miokardni infarkt ali koronarno srčno bolezen.

Predvideva tudi, da bo doživela kap. Pravzaprav, tobak znižuje raven HDL holesterol in se zelo nevarno povečuje LDL holesterol.

In zakaj se to zgodi? Temeljno zato, ker tobak poveča škodo, ki jo proizvaja LDL holesterol na stenah arterijker je prisotnost ogljikovega monoksida v cigaretah nagnjena k dvigu slabega holesterola.

Na ta način se pospešuje nastajanje maščobnih plakov v arterijah, kar je medicinsko znano ateroma. Zaradi tega prekomernega kopičenja se LDL holesterol še naprej kopiči in kopiči, dokler deloma ne ovira arterij in povzroči, da postanejo bolj tog.

Sedeči

The sedeči način življenja zato tudi pomanjkanje telesne vadbe ne le predisponira, da bi v krvi trpeli visoke količine maščob, ampak povzroča tudi prekomerno težo. Zato je nujno redno vaditi vadbo.

Pravzaprav pomanjkanje telesne vadbe velja za enega najpomembnejših dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca in ožiljain zlasti pri razvoju bolezni srca.

Posledično je po navedbah španske fundacije za srce oseba, ki ne izvaja redne telesne dejavnosti in ki dejansko ohranja sedeči življenjski slog, tveganje za arteriosklerozo in hipertenzijo, poleg bolezni dihal.

Glavni razlog za to je, da na splošno sedeča oseba ponavadi ima prekomerno telesno težo, zelo pogosto pa je, da sledi nezdravi in ​​neuravnoteženi prehrani in tudi kadi.

Prekomerna telesna teža in debelost

V tem primeru se enako dogaja s sedečim načinom življenja in z ničelno prakso telesne dejavnosti. Zakaj? Zelo preprosto: ljudje s prekomerno telesno težo, bodisi s Prekomerna težaali z Debelost, običajno sledijo precej neaktivnemu življenjskemu slogu.

Zato Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, imajo veliko večjo verjetnost, da imajo povišano raven holesterola in trigliceridovne samo za ničelno prakso telesne dejavnosti, temveč za življenjski slog, ki ga sledijo, skupaj z vzdrževanjem neuravnotežene in zdrave prehrane.

Diabetes mellitus

The diabetes mellitus o sladkorna bolezen tipa 2 gre za bolezen, ki jo je mogoče preprečiti z upoštevanjem zdravih navad (hrano in zdravje), vendar je enkrat diagnosticirana in sčasoma vzrok za povečan holesterol, ko je pod slabim nadzorom.

Ponovno najdemo vzrok, ki je podobno povezan s prejšnjima: prekomerno telesno težo in debelost ter sedeči življenjski slog. To se zgodi, ker običajno sladkorna bolezen se pojavi kot posledica spremljanja sedečega načina življenja in nezdravih prehranjevalnih navad.

Poleg tega je v primeru osebe s sladkorno boleznijo strog nadzor nad njimi ravni holesterola, ker morajo imeti te vrednosti nižje kot pri tistih, ki nimajo sladkorne bolezni, glede na to Diabetes in holesterol sta dva dejavnika tveganjapomembna in nevarna.

Zato je v primeru osebe s sladkorno boleznijo primerno, da raven LDL holesterola je manjša od 100 mg / dl.

Hrana in prehrana

Povsem očitno je, da je eden od temeljnih vzrokov povišanega holesterola v krvi tako kot prehrana, ki jo vsakodnevno spremljamo.

V tem primeru zvišanje holesterola izhaja iz neuravnotežene prehrane, ki temelji na prehrani, bogati z maščobami, malo naravnimi proizvodi in številnimi živili z visoko vsebnostjo kalorij. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeHolesterol

Hujšanje in sadje - načelo srednjega glikemičnega indeksa - Minka Gantar (Marec 2024)