Zakaj ni dobro piti kavo po prebujanju
Vsak dan se isto rutino ponavljajo v mnogih hišah naše države, pa tudi v mnogih drugih državah, ki se razprostirajo po vsem svetu: vstajamo, umivamo obraze, da se zbudimo, oblačimo in pripravimo kavonekateri zelo obremenjeni, drugi preprosto spremljajo vašo skodelico mleka z nekaj kapljicami te stimulativne pijače. Pravzaprav je veliko tistih, ki jo pripravijo le nekaj minut po vstajanju, da bi se "prebudili". Spomnimo se lahko, na primer, da če zjutraj ne pijem kave, nisem oseba. In z določenim razlogom, saj, ko svoje telo navajamo na redno in dnevno uživanje kave, ko se ne počutimo razdražljivo, v slabem razpoloženju, z glavobolom, z občutkom utrujenosti ali otrplosti in z veliko težavami da lahko delajo normalno ali samo, da se lahko koncentrirajo.
Če odkrijemo, kakšne so koristi pitja kave, je jasno kava nam pomaga aktivirati in se zbuditi, ker je uporabna naravna pijača, ki pomaga aktivirati naše telo in dvigovati budnost, tako da je primerno, da se koncentracija dlje izboljša. Tudi, zanimivo je, da ga vzamete zjutraj, tako da nam pomagate zmanjšati zaspanost, s katerim »odpravljamo« sanje, ki jih lahko čutimo, ko smo izstopili iz postelje. Toda po mnenju mnogih avtorjev, kava po prebujanju bi bila napaka. Zakaj?
Kot zagotovo veste, ima naše telo notranjo uro, ki je odgovorna za povečanje stopnje naravne napetosti zgodaj zjutraj zaradi povečane produkcije kortizola. Zaradi tega hormona po vstajanju res ni koristno skodelico kave. Pravzaprav, če upoštevamo, da se koncentracija kortizola zmanjša z urami, Veliko bolj učinkovito je piti kavo dve ali tri ure po zbujanju, da bi izkoristili njegove spodbudne lastnosti in koristi.
Kaj je kortizol?
Kortizol se šteje za stresni hormon, saj ga telo proizvaja v določenih situacijah, za katere menimo, da so nujne, tako da nam pomaga pri vsakodnevnih težavah. Gre torej za hormon, ki je neposredno povezan z našim stanjem pripravljenosti.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je najvišja točka v koncentraciji kortizola, če upoštevamo 24-urni cirkadiani ritem, še posebej med 8 in 9 zjutraj. To je trenutek, v katerem naši hormoni proizvajajo stanje večje pozornosti v našem organizmu, tako da v tem času ne bi opazili njegovih spodbudnih učinkov, če popijemo kavo.
Da, opozoriti moramo, da pitje kave po vstajanju ni slabo za naše zdravje. Edina stvar, ki ne bi bila priporočljiva, če bi želeli izkoristiti spodbujevalne lastnosti kofeina, kot način, kako nam dati energijo in spodbuditi koncentracijo na delo in / ali študij.
Slike | Mo Riza / Guilherme Tavares Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
