Zakaj je ananas koristen za hujšanje in hujšanje
Če obstaja znana in priljubljena hrana v hrani za hujšanje, je ananas Izstopa natančno nad mnogimi drugimi sadeži. Zaradi nizke vsebnosti kalorij in ker je bogata z vlakninami in vodo, ni dvoma ananas Je izjemno koristen in idealen za oba izgubijo težo kot za izgubijo težo.
Brez dvoma smo pred slastnim in značilnim tropskim sadjem, značilnim za poletne mesece, kjer je njegova vsebnost vode osvežujoča in rehidrirna, tako zanimiva in uporabna v najbolj vročih dneh.
Prvotno iz Paragvaja in Brazilije ga danes lahko najdemo na mnogih mestih po svetu. To je, kot zagotovo veste, sadje, ki ga je mogoče razločiti, z grobo zelenkasto rumeno kožo, njeno ovalno obliko in značilno krono.
Veliko jih je koristi ananasa izgubijo težo, kar pomeni, da gre za sadje, ki ga v naši dnevni prehrani ne moremo pogrešati, dokler ga, seveda, najdemo na trgu (na primer, njegovo idealno obdobje je poletje).
Toda kaj so lastnosti ananasa in zakaj je idealen pri izgubi teže?
Slimming lastnosti ananasa
Bogata z vodo
Ni dvoma ananas izstopa na prvem mestu zaradi svoje izjemne vsebnosti vode. Pravzaprav je velika večina vode, zato srednje velik ananas vsebuje 85% vode.
Ta zelo visoka vsebnost vode se prevede v nekaj zelo preprostega: ne samo, da vam bo pomagala hidratizirati in ugasniti žejo, ampak je zelo uporabna za povečanje sitosti, nekaj zanimivega v dieti za hujšanje, kjer natančno sekljanje med urami postane velik problem.
Zagotavlja zelo malo kalorij
Ko sledite dieti za hujšanje, je glavni cilj izgubiti težo. Za to se je treba odločiti za veliko večino živil z nizkim vnosom maščobe in predvsem z nizkim vnosom kalorij.
V posebnem primeru ananasa je izjemno nizko kalorično sadjeglede na to, da 100 gramov tega sadja prispeva le 55 kalorij.
Visoka vsebnost vlaken
Ananas izstopa zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki je bistvena ne le za izboljšanje črevesnega tranzita in preprečevanje ali zmanjševanje pogostih težav v zvezi s tem, kot je na primer zaprtje.
Tudi vlakno pomaga očistiti naš organizem, zelo zanimivo kakovost v prehrani hujšanje.
To je zelo prebavno sadje
Ananas je izjemno bogat z encimi s prebavnimi lastnostmi, kot na primer bromelain.
Zaradi prisotnosti takšnih encimov je ananas zelo priljubljeno sadje za svoje lastnosti, ki nam pomagajo prebaviti hrano (predvsem tiste, ki imajo visoko vsebnost živalskih beljakovin, kot je na primer meso), kot tudi da bi se izognili prebavnemu in črevesnemu nelagodju.
Pomaga odstraniti tekočine in toksine
Zaradi vsebnosti v vlaknih in vodi, ananas je idealen za depurativno in razstrupljevalno sadjetako, da ne bo le, da bo pomagalo našem telesu odstraniti toksine, ampak je tudi zanimivo, ko gre za preprečevanje zadrževanja tekočine.
Kako jesti ananas pri hujšanju?
Resnica je, da je ananas zelo vsestransko sadje, ki ga lahko zaužijemo praktično kadarkoli. Pravzaprav se odlično kombinira s slano hrano, zato jo lahko zlahka dodamo v različne recepte z izjemno okusnim grenko-sladkim okusom.
V primeru, da se zaužije sveže, kot zagotovo veste, je potrebno odstraniti majhno vlaknasto in trdo deblo, ki ga ima notri. Da, Priporočljivo je jesti celoten ananas na isti dan, ko se začne, da se prepreči kvarjenje.
Kako narediti sok ananasa, da izgubijo težo
Ananasov sok je izjemno okusna pijača, ki je idealna za vsak čas dneva in še posebej v poletnih mesecih, saj nam pomaga, da vlažimo in pogasimo žejo in vročino.
Njena priprava je zelo preprosta. Potrebujemo samo polovico srednjega ananasa. Svojo lupino moramo odstraniti s previdnostjo, da ne rezamo in njene notranje stebla. Nato ga razrežite na koščke, jih položite v kozarec mešalnika in jih utekočinite nekaj minut. Pripravljen! Zdaj ga lahko piješ Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
