Divji riž: lastnosti in koristi

The riž stoletja je postala ena od bistvenih in nujnih živil v prehrani naših najbolj oddaljenih prednikov.

Je izredno hranljiva hrana, še posebej bogata z ogljikovimi hidrati, ki hitro zagotavlja energijo in vrsto zanimivih prehranskih lastnosti v uravnoteženi prehrani.

Ne zaman, obstajajo različni vrste riža katerih sorte se uporabljajo v najrazličnejših receptih, zato je glede na jed, ki jo bomo pripravili, priporočljivo izbrati eno ali drugo vrsto.

Čeprav je običajno običajno, je vrsta rjavi riž, čeprav divji riž, sorta iz vodne rastline, ki izvira iz Severne Amerike.

Koristi divjega riža

The divji riž je seme rastline vodnega izvora iz Severne Amerike, zato čeprav je očitno tako imenovano, v resnici ni riž, ampak ravno seme.

Ima intenziven okus, ki spominja na orehe, in je lahko idealen za spremljanje belih mesa, kot je piščanec ali zajec, kot tudi zelenjavo.

Razlikujemo ga od drugih vrst riža, ker so njegova zrna temna in dolga.

V naši prehrani postane zanimiva hrana, ne samo zaradi nizke kalorične vsebine (zaradi majhne količine maščob), poleg tega, da je izredno bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovin in vlakna.

Hvala predvsem, da je vsebnost vlaken koristna hrana za preprečevanje in zdravljenje. \ t zaprtjemedtem Je izdelek, ki zagotavlja energijo na naraven način.

Prehranske koristi divjega riža

  • 100 gramov divjega riža zagotavlja 300 kalorij.
  • Ogljikovi hidrati: 65 gr.
  • Beljakovine: 14 gr.
  • Maščoba: 1,5 gr.
  • Vlakno: 1,9 gr.
  • Vitamini: folna kislina, A, E, C, B1, B2, B3, B6 in B12.
  • Minerali: kalij, magnezij, fosfor in kalcij.

Slika | secretlondon123 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes (Oktober 2019)