Jogurt z papajo: koristi in kako narediti to okusno sladico
Če bi pomislili, da je sladica hranljiva kot okusna, kar hkrati prinaša zanimive koristi in lastnosti za naše zdravje, bi to verjetno lahko bilo z jogurtom papaja. To je brez dvoma sladica, katere sestavine se končno združijo skoraj popolno, v popolni sožitju, da se skupaj borijo za različne in različne lastnosti, ki jih vsak od njih prinese ločeno.
V primeru. \ T jogurtLahko bi na primer menili, da je to nepogrešljiva hrana, ki je ne bi smela primanjkovati v raznoliki in uravnoteženi prehrani, zahvaljujoč njenemu prehranskemu bogastvu in prebavnim koristim. Medtem ko papaja, je tropsko sadje, zelo bogato s sladkorji, beta karotenom in vlakni.
Ko obe sestavini združimo kot sladico, v enem receptu dobimo čudovito kombinacijo bistvenih hranil, koristi in lastnosti. Na primer, to je naravna izbira, ki je izredno bogata z beljakovinami dobre kakovosti, medtem ko je nizka vsebnost maščob.
Poleg tega postane idealna izbira, ko trpimo želodčne teže, tako da je koristno jesti po obilnem ali pretiranem obroku ali celo za zajtrk, sladico ali prigrizek.
Lastnosti jogurta s papajo
Zelo zdrava in zelo hranljiva sladica
Brez dvoma smo pred nami zelo zdrava sladica, priporočljivo in priporočljivo s prehranskega vidika, zahvaljujoč predvsem njenemu bogastvu bistvenih hranil in zdravilnih in zdravilnih lastnosti.
Pravzaprav je po visoki vsebnosti hranil še posebej opazna zaradi prisotnosti ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin, vitaminov (zlasti vitamina A, B2, niacina, folne kisline in C) in mineralov (fosfor, magnezija, kalcija in natrija), poleg beta-karotena, zelo zanimivih antioksidantov za zmanjšanje negativnih učinkov prostih radikalov.
Prebavne ugodnosti
Jogurt s papajo je zelo prebavna sladicaZahvaljujoč dejstvu, da jogurt pomaga zaščititi želodec pred naravno kislostjo, poleg regeneracije črevesne flore zaradi visoke vsebnosti v probiotikih.
Po drugi strani pa je papaja prebavni plod zaradi vsebnosti v papainu, ki je zelo zanimiv encim, ko trpimo zaradi slabe prebave ali težke prebave, saj nam pomaga bolje prebaviti beljakovine. Zato je koristno tudi za lajšanje ali preprečevanje nastajanja plina in vetrovi, in v primeru kakršnih koli gastrointestinalnih motenj.
Idealno v primeru prebavnih bolezni
Zato postane idealna sladica v primeru gastritis (čustveno ali ne), gastroenteritis in pri tistih motnjah in stanjem, ki so povzročile prebavne in želodčne motnje. Na primer, zelo je koristen v primeru uživanja antibiotikov, ki, kot zagotovo veste, poškoduje črevesno floro.
Zelo bogata z vlakni
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin preprečuje zaprtje, in celo, da jo rešimo in zdravimo naravno, dokler se soočamo z vrsto začasne in blage zaprtosti. Ta kakovost je tudi posledica njene vsebine v probiotikih.
Tudi Je odličen način, da našim telesom zagotovimo visoko proteinske vrednosti (znane tudi kot kakovostne beljakovine). To veljajo za take, ker zagotavljajo vse esencialne aminokisline, ki jih naš organizem sam ne more proizvajati.
Kako narediti jogurt s papajo
Kot lahko vidite, je priprava te okusne sladice izjemno preprosta in enostavna, saj je poleg tega, da lahko izdelate na zelo preprost način, tudi izjemno hitro. V nadaljevanju pojasnjujemo sestavine in potrebne korake.
Sestavine, ki jih potrebujete:
- 1 kos zrele papaje
- 1 jogurt
Priprava jogurta s papajo:
- Za to okusno sladico potrebujete le naravni jogurt in nekaj kosov papaje.
- Jogurt položite v skledo ali skledo, narežite nekaj kosov papaje in dodajte jogurt.
Če želite, ga lahko zasladite po okusu, z medom ali s celotnim rjavim sladkorjem. Poleg tega lahko to sladico naredite še bolj hranljivo možnost, na primer dodajanje oreškov ali žit kot oves.
Recept jogurta s papajo in pomarančo
Poleg samega papaja jogurta, verjetno veste, da je oranžna To je sadje, katerega rahlo kisli okus se skoraj popolnoma združuje s sladkostjo papaje. Torej lahko uživamo v okusnem jogurt z papajo in oranžnim.
Njena priprava je prav tako preprosta kot originalna sladica, ki smo jo omenili prej, saj potrebujete le 1 kos zrele papaje, 1 oranž (idealne mandarine) in 1 jogurt.
Jogurt položimo v skodelico ali kozarec, zrelo papajo narežemo na koščke in oranžno ali mandarino olupimo. Dodajte rezano papajo preko jogurta in tudi segmente pomaranče ali mandarine. Pripravljen!
In kako narediti jogurt s papajo in mueslijem (še bolj hranljivo)
Kot smo omenili v prvem receptu, je okusna možnost, da je sladica iz jogurta s papano še bolj hranljiva in zdrava, dodajanje oreškov in žit. Ob tej priložnosti pa predlagamo, da se ga pripravi muesli, ta okusna mešanica ovsa in oreščkov je tako popolna kot čudovita.
Za vašo pripravo potrebujete le 1 naravni jogurt, 1 kos papaje in 1 veliko žlico müslija (če je mogoče domače). Zmešajte vse sestavine v skodelici ali skledi in uživajte.
V primeru, da ste vegani ali ne želite jesti jogurta živalskega izvora, se lahko odločite za a veganski jogurt. Tudi če si drznete sami pripraviti jogurt in to naredite iz nič, lahko naučite se jogurta doma.
