Hranjenje za razdražljivo črevo
Tisti, ki je imenovan kot sindrom razdražljivega črevesja (motnja je znana tudi po imenu razdražljiv čreves) je označen kot precej pogost problem, ki prizadene približno 6% prebivalstva.
Res je, da njihovi simptomi niso popolnoma jasni, še posebej zato, ker jih je mogoče zamenjati z drugimi motnjami, zato je potrebno, da ima oseba z razdražljivim črevesjem simptome vsaj 12 tednov skozi vse leto, tako da jo lahko diagnosticiramo. s to motnjo.
Čeprav bo zdravnik navedel vrsto smernic in strategij, ki bodo pozitivno pomagale pri njihovem zdravljenju (npr. Življenje mirnega življenja, prakticiranje telesne vadbe in počasna prehrana, med drugim), je prav tako bistveno, da sledite primerna prehrana za razdražljivo črevo.
The dieta razdražljivega črevesja to je motnja, katere dieto To mora potekati v več fazah.
Prva faza prehranskega zdravljenja
V tej prvi fazi morajo odstraniti naslednja živila:
- Žita: kot ječmen, pšenica in rž.
- Farinaceous: kot kruh, moka, pecivo in pecivo.
- Zelenjava: zlasti zelenjava, najbogatejša v škrobu.
- Zelenjava: kot čičerika ali soja.
- Gomolji: kot sladki krompir ali krompir.
- Mlečni izdelki.
- Živila, bogata s celulozo.
- Živila, bogata z rafiniranim sladkorjem.
- Kava in alkohol.
Prav tako moramo poudariti predelanih in rafiniranih živil, s tem pa posebno pozornost dražilna in razburljiva živila.
Koristna živila za sindrom razdražljivega črevesa
Ko so vsa ta živila in živilski proizvodi, ki lahko škodujejo našem zdravju, izločeni iz naše prehrane, ko nam je bila diagnosticirana ta motnja, je bistveno, da se nato odločite. najboljša hrana za razdražljivo črevo:
- Živila, bogata z vlakni: kot cela zrna, polnozrnate testenine in rjavi riž.
- Enostavno prebavljiva hrana.
- Probiotiki: so še posebej koristna živila, ki skrbijo za črevesno floro na naraven način.
- Živila z nizko vsebnostjo maščob živalskega izvora.
Slika | visual07 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeColon
