Zdrava hrana za plažo in bazen
Ko pride poletje, še posebej, ko smo na počitnicah (še posebej, če smo oddaljeni od doma), je običajno precej običajno zanemarjanje prehrane, še posebej, ko preživimo dan na plaži ali v bazenu za sončenje.
Poleg tega je treba paziti na to Kako zaščititi kožo pred soncemz prehranskega vidika je res, da ne smemo zanemariti prehrane, čeprav ni priporočljivo, da bi se za to »zmešali«.
Res je, da ni vredno jesti ničesar, saj je običajna stvar, ko gremo na počitnice in preživimo dan na plaži, pripraviti karkoli, izbrati predkuhane jedi ali z malo ali nezdravimi sendviči.
Zato je vedno dobro imeti v mislih, kaj bi bilo najboljše hrane za dneve plaže, odkrili nekaj zdrava hrana bolj primerna za plažo. Ali si drznete vzeti dobro noto?
Rastlinski sendviči
Čeprav je res, da je naravni kruh veliko bolj zdrav sendvič (še posebej, ker je manj kalorij in ne vsebuje aditivov ali konzervansov), to ne pomeni, da lahko izbiramo zelenjavni sendvičiSeveda, ne da bi ga zlorabili.
Med najboljšimi alternativami najdemo npr. Zelenjavne sendviče s puranom, šunko, tunino ali piščancem in dodamo zelenjavo na žaru, solato ali paradižnik.
Osvežilne solate
Kadarkoli imamo čas, je dobra ideja narediti zdravo zelenjavne solate Doma ali v apartmaju ga shranite v konusu in hladilniku ter uživajte na plaži ali v bazenu.
To je zdrava, nizkokalorična možnost, ki vam poleg osvežitve zagotavlja vodo, vitamine in minerale.
Okusno sveže sadje
The sadje vedno so hrana, ki ne sme zamuditi nobenega dneva. Ne smemo pozabiti, da mnogi prehranski strokovnjaki priporočajo uživanje 5 obrokov sadja na dan. Na plaži lahko postanejo tudi veliki prijatelji.
Lahko izberemo sezonsko sadje (kot so breskve, slive, mango, češnje ...) in jih dobro hranimo v hladilniku na plaži.
Izogibajte se slanim prigrizkom
Prigrizki ali slane prigrizke so običajno protagonisti v dneh plaže in bazena, še bolj, kot bi morali.
Izogibati se moramo soljenemu krompirju, ocvrtim in / ali soljenim oreščkom, slanim prigrizkom ... in jih nadomestiti z drugimi bolj zdravimi možnostmi, kot je peščica naravnih orehov, sadja ... Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
